于此同时，自来水、纯净水、活性水、生态水、矿泉水等丰富多彩的饮水方略则越来越多了。不过，这些丰富多彩的饮水方略在给人们提供更多选择的时候，也开始让人们无所适从了——不知道到底饮用哪种水最好。

    中央电视台《健康之路》曾播出过“饮水与人体健康”的直播节目。面对主持人提出来的哪些水可用于长期饮用的问题时，国土资源部地质环境司司长、中国医促会健康饮用水专业委员会专家委员姜建军研究员认为，饮水过程中偏于饮用某一种水都可能会出现某一些问题，因此，他的建议是：饮水要多样化，千万不要选择一种水去长期饮用。

    很多人并不知道如何科学饮水。据专家对京、沪、穗三个城市所做的调查显示，约有两成的市民不知道合理饮水，认为口渴了才需喝水，其实感觉口渴了，则表明人体已经缺水了。那么，如果合理地饮水呢？

    北京宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴认为，一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2～2.5升水。

    当然了，饮水也要适量，否则就会“渴饮过多则成痰”。

    七

    除了正常饮水外，还可在日常生活中采取更“有滋有味”的方法来补充体内的水份 ......