策略之一：

    20-25℃温开水为最宜

    饮水温度有讲究。一般水煮沸后冷却至20-25℃时，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，此时最适合饮用。少部分人喜欢喝过热甚至是沸水，这是一种极不正常的现象，要坚决改正，否则易伤食道，导致食道癌。

    策略之二：

    喝水量有讲究

    一个健康的人每天至少要保证2000毫升的饮水量 ......