益视操是以目珠运动与按摩相结合的一种体操。具有保护眼睛视力的功效。对视力减弱、目睛不明、视物昏花诸症有一定治疗作用。多用于近视、远视、散光的防治，此外，弱视、色盲、青盲、雀目症等，也可用此操进行经常性的锻炼。

    1、古代益视操，有怒目、瞪目、虎视、张眸、转睛等眼部运动，如马王堆《导引图》所示。也有通过躯体运动达到明目的。如《诸病源候论·目暗不明候》导引法：“以两手举足五趾，低头自极，则五脏气偏至，主治耳不闻人语声，目不明，久为之，则会发白复黑。”大意是说：用两手按摩双脚足趾，尽量往下低头，则五脏气血充盈，可以治疗耳聋、眼花、视物不清 ......