练八卦走转健身法已三个月了，现每天坚持走转1-2小时，觉得效果特别突出。

    1、便秘治好了。过去是五天一次大便，质地颜色硬黑，现在是1-2天一次，质地软，完全正常。

    2、心胸开阔舒畅了。过去心胸往往发堵，有压抑感，血压有时偏高。经过“三盘旋转气为宗”的走转，体内真气充足，周身血脉畅通，血压正常，心胸也就舒畅了，已没有不适之感。

    3、颈椎病大大缓解了 ......