编者按：在太极拳家的著述和传授太极拳的过程中，始终强调学练太极拳一定要明阴阳。然而，很多人对此还是知之不详，没有对此问题重视起来，或者不知道从什么渠道来“明阴阳”。其实，在传统太极拳的传承过程中，还有专门的帮助人们理解太极拳阴阳之理的训练途径，这就是太极拳的升降庄训练。

    太极拳最重要的理论就是阴阳理论。在杨式太极拳家传的歌诀中，还专门传有《阴阳诀》，其第一句就是“太极阴阳少人修”。确实如此，许多人对阴阳之词耳熟能详，但如何落实到太极拳中，则又支支吾吾，不得其要；也有的人常常借用哲学的语汇来说明之，比如，“阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济”；“阴中有阳，阳中有阴”。然而，这些词汇说得再多，如不应用于太极拳的实践，则对太极拳修炼者来说，是没有任何实际意义的，对身心修养和“延年益寿不老春”的帮助不大。在这里，我们必须首先明确，对于太极拳(太极文化)功夫来说 ......