12万女性健康满意大调查(1)
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Part 1
调查项目逐个谈
10个关键问题
1 您对自己的综合健康状况满意吗？
一般满意58.28%
不满意29.41%
很满意8.07%
很不满意4.24%
2您对自己的健康状况最满意的是(多选)：
没有重大疾病61.66%
心理状态良好28.03%
家庭关系健康26.97%
身材保持得好10.09%
工作及朋友关系健康7.02%
皮肤保养得好6.14%
其他0.09%
3您对自己的生活习惯最满意的是(多选)：
睡眠良好37.03%
与家人或朋友经常沟通36.8%
一直在控制体重16.75%
膳食均衡14.19%
定期运动8.1%
定期保养皮肤5.63%
定期旅游1.21%
4您是否具有下列亚健康状态(多选)：
疲劳56.87%
失眠29.9%
不明原因头痛26.6%
食欲不振5.3%
其他1.27%
5 您现在是否在服用保健食品或药品：
是30.87%
否69.13%
6 您在服用哪些保健食品或药品(多选)：
补钙保健品60.4%
维生素类53.3%
调理女性内分泌的保健品27.6%
用于控制体重的保健品19.4%
补铁保健品8.2%
7您是否每年做全面体检：
否58.42%
是41.58%
8您是否看过心理医生：
否96.94%
是3.06%
9如果您存在心理问题，主要是(多选)：
对未来感到焦虑62.77%
工作压力大38.9%
对生活小事感到焦虑16.43%
家庭/社会关系不和谐11.08%
10你是否有免疫力低下的表现(多选)：
胃肠功能紊乱 57.04%
反复感冒35.12%
口腔溃疡15.7%
其他5.07%
Part 2
怎样才能更健康
医学专家说：预防胜于治疗
健康与每个人息息相关，在调查中有超过半数的人认为自己疲劳、胃肠功能紊乱，而这些就是疾病早期的信号。
预防更重要
相比发达国家，我国人民对健康知识的普及度差距很大，现在仍然有大部分人停留在得了病才去医院，没有把预防放在一个重要的高度，但实际上，预防无论是对个人、对国家都是非常有益的，能节约大量的人力、物力、财力。
社区医生是未来发展的趋势
在国外，一般有小病先找社区医生(有些地方也称为家庭医生)，他们建立社区所有人的医疗档案，了解每个成员的健康状况，平时的感冒、腹泻、测血压、慢性病的跟踪等等都是社区医生能够做的。当出现重大疾病时，再求助于大型的专科医院，这样大医院不会出现人满为患的现象，小医院也能发挥优势，更细致地为病人服务。目前我国正逐步重视社区医疗，当然要发展到发达国家的水平还需要很长时间。
健康从预防开始
*每年做一次体检。有些单位集体安排体检，这是最好不过了，如果没有，自己要有体检的意识，每年做一次。尤其是人到中年以后，各器官开始退化，对于一些疾病，早发现、早治疗能减少痛苦，节约金钱，提高生活质量。
*现代人的生活方式，让人们方便许多，下楼乘电梯，出门以车代步。这种生活方式让人的运动量大减。人的各个器官，是用进废退，运动量过小，钙吸收少、各种疾病也容易找上门。因此，每个人要制定自己的运动计划，没时间去健身房，可以采取多走路、爬楼梯等方式，找时间锻炼。
*目前，国内的肥胖人群比例上升。以前中国人饮食偏重谷物、蔬菜，而现在，人们总是以肉食为主，这样使消化器官受累，过多的热量也使体重超标。为了健康的身体，还是要合理搭配一日三餐，尤其是晚上要吃得清淡些。
心理学家说:心理是健康的一部分
在女性满意度大调查中，看过心理医生的仅占3.06%，而存在心理问题的人数却占大多数。可以说人们对心理医生的认识有待提高。
健康的概念，不仅仅包括身体健康，还包括心理健康。每个人在一定的发展阶段，都会出现心理问题，大多数人通过自我调节，都能度过心理危机。有些人却不一样，心理不舒服的状况会持续很长时间，甚至影响正常的工作和生活，这种情况对健康就有一定影响，需要请专业心理医生咨询。
心理健康意识有待提高
目前，心理咨询主要还是为高收入人群服务，消费层次较高。有些人认为每小时收费200元太高，但实际上，一个心理咨询师的培养成本就高，而且他还要不断成长，学习，因此投入较大。但我相信，随着人们对心理问题的重视，渐渐的人们会有问题找心理医生，就像几十年前，女人在家生孩子，而近30年，人们接受了到医院生宝宝一样。
心理咨询的误区
★一次心理咨询就够了
心理咨询不是来一次就治好了，而是有一个完整的疗程。一般要4～6次，有的可能持续时间更长，需要半年到一年的时间来解除心理障碍。
★与朋友聊天一样能解决心理问题
不可否认与亲人、朋友聊天也能解决一些心理问题，但如果是困扰你好久的问题，你一直找不到答案，还是要寻求专业机构的心理咨询师。专业人士起到的是疏导的作用，不是让你压抑或宣泄，他会用专业的技术、手段来给你心理支持。让你尽快度过不愉快的日子。
营养学家说：健康饮食崇尚天然
在女性健康满意度大调查中，认为自己膳食均衡的占14.19%，比例非常低，说明大多数人还没把饮食的重要性提到一个正确的高度。
俗话说：病从口入，因此可以说食物与健康关系密切。过去，人们大多讲究吃得是否卫生，而现在人们更讲究吃得是否科学，吃得不好、不均衡，可能患上慢性病。有些人将生病推托为压力、环境等等，其实人天生有惰性，把问题统统推给环境、压力，不从自身找原因。事实上，好吃懒做是人的最大问题。女性一般是家庭中的“煮”妇，重视营养应该说关系着一家人的健康。
吃得不均衡导致疾病
由吃造成的直接疾病有肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝、心血管病变。此外还有许多疾病间接与吃有关，比如某一地方的人某种癌的比率高，免疫力低、衰老、骨质疏松等等，如果饮食科学，能减少发病或推迟发病年龄。
如何吃得更健康
★崇尚天然 少吃精加工的食物，多吃天然食物，如黄瓜、西红柿、红薯、南瓜等等。市场上有天然炸薯片，这就不能说是天然的食物，有些混淆视听。
★不要过分追求口感 不要追求越松越好、越脆越好、越软越好、越香越好，天然的食物，制作出来不可能有这样的口感，它一定是加了膨松剂、香料、油脂之类的才有如此效果。
★不做“好色之徒” 食物的天然色泽，可能看上去不太好，比如有些发黑、发黄、发灰，但人们似乎更喜欢颜色鲜艳的食物，比如雪白的银耳、虾仁、红艳艳的辣椒酱等等，这些大多是使用染色的物质才能达到的。
★少去餐厅用餐 餐厅做菜放油多，调味料多，吃起来自然好吃，但长久这样吃下去，对健康是没有好处的。
★多运动 吃了之后，是不是喜欢坐在沙发上看电视？于是肥胖、高血脂渐渐就会找上你。做个好动的人，每天散步半小时以上，这样才对健康有利。
付力：小插曲中感悟健康人生
我31岁，是上海西门子移动通信有限公司公关部经理。我的身体一直很好，但是两个月前，有一点妇科的毛病，动了一个小手术，住了几天医院，现在已经恢复得很好了。记得检查出来以后，我的心情并没有很大的波动，因为那段时间工作比较忙，我还想过一段时间再做手术。但是在医生的建议、老公和上司的催促下，我才在半个月后去动了手术。手术后我也很快就上班了，自己觉得这就是一件小事，很正常的。但是生病对身体还是有影响的，比如我最喜欢的跳舞和打羽毛球只能暂停，自己也会特别小心，别累着什么的。
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