衣、食、住、行、游
衣
外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤，由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
食
不要太多地改变自身饮食习惯，注意荤素搭配，多食水果；各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力；各地都有风味小吃、特产瓜果，吃时别忘考虑服不服水土问题。由于旅游区食品来源复杂，出门旅游一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。合格的标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱票与食品保持相当距离等。
住
外出旅游不一定住太贵的饭店，只要干净、舒适即可。另外，只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛；如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠；床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在 (或建立起来的)的饮食起居节律不遭破坏。
行
选择游览目的地时，先买好返程票；所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。乘坐飞机时，机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的问题，此时可以多打打哈欠、吞吞口水，或是嚼口香糖，都可以减缓不适的状况；不穿新鞋，以免水肿，可携带一双拖鞋换穿；飞行前不应戴隐形眼镜，应改戴普通眼镜。飞机上相当干燥，因此很多人会出现皮肤瘙痒的情形，此时可以抹乳液，或是携带小瓶的喷雾式矿泉水，都是不错的方法。
游
游是核心，应同导游配合好，这可领略到更多乐趣和知识。在去游览景点之前，找些相关介绍读一读，把读书和游览结合起来，可以提高旅游档次；旅游时，交通费是主要开支，所以，最好能将目的地附近的景点顺便一游。要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化。勿擅自到未开发的旅游山区和危险山区游玩。鞋子应该选用球鞋、布鞋和旅游鞋，勿穿高跟鞋，以免造成不便。, http://www.100md.com
外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤，由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
食
不要太多地改变自身饮食习惯，注意荤素搭配，多食水果；各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力；各地都有风味小吃、特产瓜果，吃时别忘考虑服不服水土问题。由于旅游区食品来源复杂，出门旅游一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。合格的标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱票与食品保持相当距离等。
住
外出旅游不一定住太贵的饭店，只要干净、舒适即可。另外，只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛；如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠；床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在 (或建立起来的)的饮食起居节律不遭破坏。
行
选择游览目的地时，先买好返程票；所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。乘坐飞机时，机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的问题，此时可以多打打哈欠、吞吞口水，或是嚼口香糖，都可以减缓不适的状况；不穿新鞋，以免水肿，可携带一双拖鞋换穿；飞行前不应戴隐形眼镜，应改戴普通眼镜。飞机上相当干燥，因此很多人会出现皮肤瘙痒的情形，此时可以抹乳液，或是携带小瓶的喷雾式矿泉水，都是不错的方法。
游
游是核心，应同导游配合好，这可领略到更多乐趣和知识。在去游览景点之前，找些相关介绍读一读，把读书和游览结合起来，可以提高旅游档次；旅游时，交通费是主要开支，所以，最好能将目的地附近的景点顺便一游。要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化。勿擅自到未开发的旅游山区和危险山区游玩。鞋子应该选用球鞋、布鞋和旅游鞋，勿穿高跟鞋，以免造成不便。, http://www.100md.com