关键词：控制饮食，规律地锻炼；拒绝减肥药

    2003年春节的时候，1.72米高的我78公斤，腰围2尺7，整个一个小胖子。

    有了女儿后，我的生活态度有了改变，觉得对自己要求严格一点，要注意生活的质量，注意自己的形象。我才30多岁，不能这么放纵自己。我不是歧视胖人，但我的职业需要把自己最好的状态给观众，这才是好的职业态度。肥胖臃肿末老先衰的状态不应该是我。

    45天就减到了69公斤

    我的减肥计划是60天内瘦到70公斤。结果，45天就减到了69公斤。有效果。

    先是锻炼。我买了一台跑步机，每天跑50分钟。一边看球看片一边跑。开始3000米 ......