7天的春节长假，想必你一定玩得过瘾，吃得痛快。不过，一连几天敞开肚皮吃大鱼大肉，你的肠胃是否已经疲惫不堪？医学专家提醒，春节后可能需要“清洗”一下你的肠胃了......

    四招调理节后饮食

    清淡食物配粗粮

    吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的食物让肠胃慢慢恢复到正常状态。

    节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤、白粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，可以让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

    光吃粗粮也确实饿得慌，我们可以来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，用小麦、玉米粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，同时采用多种蔬菜做馅料，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，既饱肚又容易消化，一举两得。

    多喝茶水解油腻

    节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况 ......