运动能带给你健康，但是运动不慎也会危害到你的健康!因运动所造成的伤害小则三五天不能动，大到损害身体机能，甚至危及性命。常常听到“运动伤害”这个名词，可到底怎样才算被运动所伤？感觉不舒服，身体有些疼痛，还是要流血破皮呢？运动伤害，听起来好像是只有运动员才会遭遇的状况，其实运动伤害不单单是指真正的运动，还包括：炒菜、提重物等各种家务活动中发生的危险现象。任何人都有可能在不知不觉中发生运动伤害，运动应该是轻松愉快的，在运动的过程中怎样才能做到把运动伤害减到最低呢？

    运动伤害的成因

    每种运动都有主要的发力肌群、受力肌群和支撑的关节，以下几种情况会造成运动伤害。

    肌肉和关节承受不了过大的瞬间力量对于这种情况，受伤往往是隐性的。也许你的某些肌肉有很大的力量，当你发力的时候带动了某块力量不足的肌肉，导致该肌肉受伤。也许你以为你的关节非常坚固，但是不适当的运动或者超过关节承受能力的力量，都可以使得你在运动过程中导致关节受伤 ......