如果按一天睡眠八小时计算，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，一般情况下五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的基本生理需要。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但据调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30%出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。此项活动的主旨是引起人们对睡眠质量和睡眠重要性的关注。

    什么是睡眠

    睡眠是人一种重要的生理需要，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态，机体处于低代谢状态，使各系统因白天高代谢而产生的疲劳得以消除，精神和体力得到恢复；睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存；同时充足的睡眠还可以提高免疫力，增强抵抗疾病的能力 ......