摘要：目的通过对有围绝经期综合征症状的妇女进行步行与广场健身舞两种有氧运动训练，探讨有氧运动对妇女围绝经期综合征症状的影响。方法采用目的抽样的方法，在某市社区选取有围绝经期综合征症状的妇女174人，随机分为三组，对照组，不实施干预，试验组分别实施步行训练和广场健身舞训练。步行组妇女和广场舞组妇女分别实施步行训练和广场舞训练3个月，1次/天，4天及以上/周。干预前、后分别选取12名研究对象进行有氧运动对缓解围绝经期症状干预效果的质性访谈，了解其围绝经期综合征症状的改善情况。结果干预前得出4个主题，血管舒缩的变化、生理的变化、心理的变化及日常生活的变化；干预后得出4个主题，减轻潮热、促进睡眠、促进阳光生活及促进健康。结论广场舞训练和步行训练可以改善妇女围绝经期综合征症状，提高其健康相关生活质量。

    关键词：围绝经期综合征；有氧运动；质性研究

    围绝经期是妇女一生中所必须经历的一个正常的生理过程，该时期妇女内源性雌激素水平逐渐下降，引起生理和心理功能失调，很多围绝经期妇女会不同程度地出现围绝经期综合征的症状。这些症状严重影响了围绝经期妇女的身心健康和整体生存质量。目前，相关研究显示，一些替代疗法可以改善妇女围绝经期综合征症状，如植物雌激素、黑升麻、红三叶草、当归、月见草油、人参、黑山药和玛卡等 ......