目前，失眠的非药物疗法一直都是世界各国研究者关注的重点之一[9]。本文通过研究近几年国内外相关文献，进一步探讨高中生以及大学生心理生理性失眠现状，出险原因，危害性以及非药物治疗方案。以期为临床防治高中生大学生失眠提供理论依据。

    1、导致青少年心理生理性失眠的因素

    临床上通常把失眠的病因归结为四个方面：躯体因素、心理因素、环境因素和社会因素

    1.1身体的不适或者疼痛会导致失眠，例如：青少年外伤、创伤或疾病引发的不适或疼痛等使其入睡困难或睡眠质量下降。有研究表明正常女性月经期的睡眠质量严重低于平常[10]。

    1.2作息不规律会导致失眠，高中生及大学生主要体现在入睡过晚，熬夜学习，通宵玩游戏等，从而导致白天嗜睡夜晚难入睡的恶性循环。手机、电脑等电子设备成瘾已经严重影响青少年尤其是在校大学生们的睡眠及睡眠质量[11]。

    1.3负面心理因素会导致失眠产生，对大学生而言，最主要的是由于学习及生活压力导致的焦虑、抑郁等负性情绪引发入睡困难或失眠。除此之外，Thomsen 等人发现，在排除负性情绪作用下，入睡前过多的思考问题在很大程度上影响睡眠质量[12]。

    1.4外界环境因素也会导致失眠產生 ......