摘要：睡眠问题一直是国内外学者研究的热点。随着社会经济的快速发展，人们生活节奏的加快以及生活规律的改变，出现睡眠质量问题的人群日益增多，年龄也逐渐趋于年轻化，目前这一问题在国内的研究略少，因此愈来愈多的学者致力于研究改善睡眠的治疗方法。单纯的药物疗法可以起到一定疗效，但是随着安眠药物的应用，其疗效逐渐下降，同时会产生耐受性、心理和身体依赖性以及其他副作用。本文综合国内外最新研究成果，对该问题进行更深层次地探究，侧重于研究青少年心理生理性失眠，从青少年的角度去剖析失眠的发生、发展和转归，综合分析并提出一些安全有效的非药物干预方案。针对不同的睡眠障碍类型我们应采用不同的治疗方法，以期为临床诊治睡眠障碍提供理论依据，为更好地改善青少年睡眠状况提供合理有效的方法。

    关键词： 青少年；睡眠障碍；失眠；非药物治疗；心理治疗；

    【中图分类号】R749.055【文献标识码】A

    Non pharmacological intervention on psychological and physiological insomnia in adolescents

    JIANG Hai-feng，HE Di，Yan hao，Pei Yu

    Sanquan College of Xinxiang Medical University，

    Xinxiang，453003

    【Abstract】Sleep problem has been a hot research topic both at home and abroad.With the rapid development of society and economy，the pace of people's life and the rhythm of life changes，the quality of sleep problems，the increasing number of people，the age also tends to be younger.At present，the research on this issue is slightly less in China.，so more and more scholars have been working to improve the treatment of sleep.Simple drug therapy can play a certain effect，but with the application of sleeping pills ......