健康与长寿是人类有史以来都在不断追求的共同目标。随着我国国民经济的不断发展，人民生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为国家和人民群众都要急切处理的重要问题。特别是目前我国老龄人口已经增涨到两亿多人，健康与长寿更是摆在他们面前既迫切而又实际的问题。一方面国家要消耗大量资金投入，另一方面人民又要遭受各种疾病带来的痛苦。根据科学推测，人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多。按照生物学原理，人类寿命应在100岁至150岁之间。每一个人的健康与长寿之路怎么来走是他们共同关心的主要问题。

    人体健康首先分为两部分，一是生理健康，二是心理健康。生理健康是人体健康的物质基础(即物质层面的)，而心理健康是人体健康的精神基础(即精神层面的)，只有两方面都健康，人体才能健康。那么一个人的健康长寿之路怎么来走？人类有史以来已经总结出许多经验和方法：中医养生、瑜伽健身，佛家、道家修炼养生，药食养生、医疗养生等等，这些养生的经验和方法的根基都是建立在人体具有“自我免疫、自我调节和自我修复”功能的共同基础上。所谓“自我免疫”，包括两个方面：一是人体本身对体外环境致病因素的抵御作用，二是致病因素一但侵入体内以及体内自我产生的致病因素进行消除，也就是自我免疫。所谓“自我调节”，主要是指人体各脏器之间按照中医“脏象学说及阴阳五行理论”通过经络系统相互影响(增强或削弱其功能)以求达到人体内各脏器自然运行的新的动态平衡 ......