身材，也是女人心灵的一种投影
那天在微信转发了一篇题为《看身材知修养》的文章，文中说：“生活中很难见到一位聪慧伶俐的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木桩般的大腿。一般而言，那些文化程度较高、较理智的女性，大都身材苗条、举止轻盈；相反，那些态度粗鲁、从不读书的女性，少女时代的苗条却是昙花一现。”
结果马上就有几个“胖友”奋起拍砖。其中一个列举某外国政要、某国内名人都是胖子，引经据典反驳文章的观点。怕群起而攻之，以后见到类似的文章我就不敢轻举妄动了。
其实，骨子里我是认同这样的观点的。记得采访广西柳州一个女企业家，她已是两个孩子的母亲，也是一家生产工业机器人企业的老板。谈话时自然而然谈到她曼妙的身材如何保持的问题，她掷地有声道：“一个人连自己的身材都控制不了，还如何把握自己的人生？”
演员陈道明也说过：“我觉得做人的最高意境是节制，而不是释放，所以我享受这种节制，我觉得这是人生最大的享受，释放是很容易，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。”
, 百拇医药
“人生最大的享受是节制”，这话听上去有些难以理解，但却是至理真言。
“根据瑜伽的哲学，享受基于两个原则——自制和专注，真正的乐趣也源于此。自我节制与享受到底有什么关系？首先要知道，乐趣的频率与快乐的感受强度成反比。我们有很多乐趣，却又往往觉得不能享受到当中的快乐，问题出在我们太纵容自己，深陷乐趣之中，乐趣太频繁，导致感官变得麻木。”《心灵瑜伽》作者如是说。
的确，这个世界诱惑太多，选择也太多，如果不懂得自我节制，的确会捡了芝麻丢了西瓜。
也许会有人说：“我也想拥有好身材，我也想节食，可是在美食面前总是无法克制!”这就需要我们去了解暴食与心理之间的关系。
就我个人的体验，心情不好的时候往往喜欢胡吃海塞暴饮暴食，比如大学时光，太郁闷太寂寞了，那时肚子就像一个无底洞；而心情好的时候，吃不吃饭、吃什么基本都不重要了，正如那句话“有情饮水饱”。所以我赞同《心灵瑜伽》作者的观点：暴食是因缺乏爱。
, 百拇医药
“从心理层面的因素来探讨，为什么会有进食的欲望？我们常常不自觉地把食物放入口中，就像许多抽烟的人不自觉地点燃香烟一样。在心理上，我们会寻求口腔的满足感，这种满足感的根儿在婴儿期就扎下了。那时候，一旦我们哭闹，妈妈就会抱起我们喂奶，或者把假奶嘴塞入我们口中，因此我们从小就把口腔活动和安全感联想到一起。大多数人之所以进食过量，是因为感觉没人爱他们，没人欣赏他们，没人体谅他们。而在潜意识中，爱和进食是被联想到一起的，于是冰箱就成了替代妈妈的角色。这也是你的写照吗？如果是，你有吃个不停的欲望就是因为想要得到爱，想要有人照顾。你可以从这个心理层面着手，看看怎样才能真正使自己有安全感。”
所以对暴食者作者开出的药方是：爱。“我的结论是，爱别人的人，自己不会胖。”
当然这里所说的爱，不仅仅是爱自己、爱他人，还包括爱你身边的一切。因为只有爱能带来专注。
“还记得上次吃苹果的愉悦吗？抓过来囫囵吞咽下去不是吃，吃有吃的艺术……把苹果拿在手里，曾经享受过手指的触感吗？会把心放在指尖，体会那奇妙的触感吗？曾经体会过苹果带来的视觉享受吗？会细细端详它的色泽，像端详一朵娇艳的玫瑰吗？品尝的感觉有一半来自嗅觉，另一半要靠鼻子。咬苹果时，应该慢慢地感受它的气味。享受触觉、视觉、嗅觉，然后是味觉。这就需要节制的功夫，要有耐心。如此有条不紊享用吃苹果的滋味，比吃一整桶苹果所收获的快乐还更俱足。”
的确，专注能让人在一顿简餐里吃出丰盛的感觉，而享受的确不在于“多”，而在于“精”。
有人说：想保持好身材，女人需要管住嘴、迈开腿。我想增加一句——关注自己心灵的成长。
《心灵瑜伽》告诉我们：“如果心灵是充实的，就不需要去猛填你的胃。”
我个人也以为，身材是女人心灵版图的再现。为了保持好身材，女人的确需要持久的心灵修炼。(胡杨), http://www.100md.com
结果马上就有几个“胖友”奋起拍砖。其中一个列举某外国政要、某国内名人都是胖子，引经据典反驳文章的观点。怕群起而攻之，以后见到类似的文章我就不敢轻举妄动了。
其实，骨子里我是认同这样的观点的。记得采访广西柳州一个女企业家，她已是两个孩子的母亲，也是一家生产工业机器人企业的老板。谈话时自然而然谈到她曼妙的身材如何保持的问题，她掷地有声道：“一个人连自己的身材都控制不了，还如何把握自己的人生？”
演员陈道明也说过：“我觉得做人的最高意境是节制，而不是释放，所以我享受这种节制，我觉得这是人生最大的享受，释放是很容易，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。”
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“人生最大的享受是节制”，这话听上去有些难以理解，但却是至理真言。
“根据瑜伽的哲学，享受基于两个原则——自制和专注，真正的乐趣也源于此。自我节制与享受到底有什么关系？首先要知道，乐趣的频率与快乐的感受强度成反比。我们有很多乐趣，却又往往觉得不能享受到当中的快乐，问题出在我们太纵容自己，深陷乐趣之中，乐趣太频繁，导致感官变得麻木。”《心灵瑜伽》作者如是说。
的确，这个世界诱惑太多，选择也太多，如果不懂得自我节制，的确会捡了芝麻丢了西瓜。
也许会有人说：“我也想拥有好身材，我也想节食，可是在美食面前总是无法克制!”这就需要我们去了解暴食与心理之间的关系。
就我个人的体验，心情不好的时候往往喜欢胡吃海塞暴饮暴食，比如大学时光，太郁闷太寂寞了，那时肚子就像一个无底洞；而心情好的时候，吃不吃饭、吃什么基本都不重要了，正如那句话“有情饮水饱”。所以我赞同《心灵瑜伽》作者的观点：暴食是因缺乏爱。
, 百拇医药
“从心理层面的因素来探讨，为什么会有进食的欲望？我们常常不自觉地把食物放入口中，就像许多抽烟的人不自觉地点燃香烟一样。在心理上，我们会寻求口腔的满足感，这种满足感的根儿在婴儿期就扎下了。那时候，一旦我们哭闹，妈妈就会抱起我们喂奶，或者把假奶嘴塞入我们口中，因此我们从小就把口腔活动和安全感联想到一起。大多数人之所以进食过量，是因为感觉没人爱他们，没人欣赏他们，没人体谅他们。而在潜意识中，爱和进食是被联想到一起的，于是冰箱就成了替代妈妈的角色。这也是你的写照吗？如果是，你有吃个不停的欲望就是因为想要得到爱，想要有人照顾。你可以从这个心理层面着手，看看怎样才能真正使自己有安全感。”
所以对暴食者作者开出的药方是：爱。“我的结论是，爱别人的人，自己不会胖。”
当然这里所说的爱，不仅仅是爱自己、爱他人，还包括爱你身边的一切。因为只有爱能带来专注。
“还记得上次吃苹果的愉悦吗？抓过来囫囵吞咽下去不是吃，吃有吃的艺术……把苹果拿在手里，曾经享受过手指的触感吗？会把心放在指尖，体会那奇妙的触感吗？曾经体会过苹果带来的视觉享受吗？会细细端详它的色泽，像端详一朵娇艳的玫瑰吗？品尝的感觉有一半来自嗅觉，另一半要靠鼻子。咬苹果时，应该慢慢地感受它的气味。享受触觉、视觉、嗅觉，然后是味觉。这就需要节制的功夫，要有耐心。如此有条不紊享用吃苹果的滋味，比吃一整桶苹果所收获的快乐还更俱足。”
的确，专注能让人在一顿简餐里吃出丰盛的感觉，而享受的确不在于“多”，而在于“精”。
有人说：想保持好身材，女人需要管住嘴、迈开腿。我想增加一句——关注自己心灵的成长。
《心灵瑜伽》告诉我们：“如果心灵是充实的，就不需要去猛填你的胃。”
我个人也以为，身材是女人心灵版图的再现。为了保持好身材，女人的确需要持久的心灵修炼。(胡杨), http://www.100md.com