春季要健脾 呼吸别用力
春季往往“乍暖还寒”，在倒春寒的天气里，养生需要注意些什么？广州医科大学附属第三医院中医科蒋惠贞主任表示，体质脾虚者在春季要以健脾为主。
蒋惠贞表示，与冬季的寒冷干燥不同，春季阴雨绵绵时而闷热的气候夹带了阴寒，因此，应对这种气温，首先需要保暖，其次要防潮湿；在呼吸方面不建议过度深呼吸，过度深呼吸有可能让咽喉和肺难以承受；另外在外出运动时，强度不要过大；而在饮食上，不要吃太寒凉食品，适宜清润偏温食品。
蒋惠贞提醒，“在这种气候下，那些脾虚、气虚的人比较辛苦，因为这些患者御寒的能力较差，因此我建议他们在这个时候还是健脾为主。”她建议，这个季节可以服用参苓白术散，材料为党参、白术、淮山、云苓、甘草、薏米、陈皮、莲子，烹煮之后即可服用。应对脾虚可以多吃甘薯、薏苡仁、粳米、小麦、芝麻油、糯米等食物(佩佩), 百拇医药
蒋惠贞表示，与冬季的寒冷干燥不同，春季阴雨绵绵时而闷热的气候夹带了阴寒，因此，应对这种气温，首先需要保暖，其次要防潮湿；在呼吸方面不建议过度深呼吸，过度深呼吸有可能让咽喉和肺难以承受；另外在外出运动时，强度不要过大；而在饮食上，不要吃太寒凉食品，适宜清润偏温食品。
蒋惠贞提醒，“在这种气候下，那些脾虚、气虚的人比较辛苦，因为这些患者御寒的能力较差，因此我建议他们在这个时候还是健脾为主。”她建议，这个季节可以服用参苓白术散，材料为党参、白术、淮山、云苓、甘草、薏米、陈皮、莲子，烹煮之后即可服用。应对脾虚可以多吃甘薯、薏苡仁、粳米、小麦、芝麻油、糯米等食物(佩佩), 百拇医药