健身房必知礼仪
想到健身房，大家的脑海中应该都会有这样一幅画面：满地散落着铁饼和哑铃，身穿背心短裤的人们凑在一起挥洒汗水，伴随着阵阵嘶吼。其实，现在但凡上规模的健身房，都有很规范的管理，而健身爱好者，也会有自己不成文的“行规”。这些看似简单，但坏了规矩却是一种很不礼貌的行为，大家要谨记。
1.不要把毛巾水杯和手机之类的私人物品放在任何一部你不用的器械上，或者健身区的椅子上。在健身房里不少人都在等器械使用，甚至需要排队使用。而器械上有毛巾或者私人物品，代表此器械已经被占用了，这时候大家就会自觉走开，或者站着排队。
2.不要像人猿泰山般嘶吼。第一会让工作人员误以为你受伤了需要帮助。第二，周围的人都塞了耳机在默默练习，你这样自顾自开个唱，让大家情何以堪。
3. 轮流使用器械要归位。如果对方比你瘦小，玩的重量比你轻，比如他做20磅的推举，而你做40磅，那么做完自己那组训练之后，一定要把设备恢复到对方原来的重量。否则第一不礼貌，第二给人添麻烦。
4. 不要聊天。不要聊天不是为了防止被搭讪，而是会影响其他人做训练。记住，健身房是一个阳刚和充满血性的地方，但是，千万不要站在一堆杠铃之间吹牛，因为你会妨碍专心的训练者拿取设备；也不要背对着正在努力推举的哥们儿大声说笑。因为你可能会损耗他的士气，或者更糟糕，转移他的注意力，让他负重训练时不小心扭伤。如果你觉得彼此实在志趣相投，可以去休息区。
5. 不要好为人师。每个人的体质和力量都不一样。不要尝试去教一个新来的健身爱好者如何进行阻力训练，尤其是那些危险系数比较高的。
健身不是一项业余活动，而是一种生活方式，它需要严格的自律和训练，健康的饮食，还要忍耐寂寞，做长期的坚持。
(虫辑), http://www.100md.com
1.不要把毛巾水杯和手机之类的私人物品放在任何一部你不用的器械上，或者健身区的椅子上。在健身房里不少人都在等器械使用，甚至需要排队使用。而器械上有毛巾或者私人物品，代表此器械已经被占用了，这时候大家就会自觉走开，或者站着排队。
2.不要像人猿泰山般嘶吼。第一会让工作人员误以为你受伤了需要帮助。第二，周围的人都塞了耳机在默默练习，你这样自顾自开个唱，让大家情何以堪。
3. 轮流使用器械要归位。如果对方比你瘦小，玩的重量比你轻，比如他做20磅的推举，而你做40磅，那么做完自己那组训练之后，一定要把设备恢复到对方原来的重量。否则第一不礼貌，第二给人添麻烦。
4. 不要聊天。不要聊天不是为了防止被搭讪，而是会影响其他人做训练。记住，健身房是一个阳刚和充满血性的地方，但是，千万不要站在一堆杠铃之间吹牛，因为你会妨碍专心的训练者拿取设备；也不要背对着正在努力推举的哥们儿大声说笑。因为你可能会损耗他的士气，或者更糟糕，转移他的注意力，让他负重训练时不小心扭伤。如果你觉得彼此实在志趣相投，可以去休息区。
5. 不要好为人师。每个人的体质和力量都不一样。不要尝试去教一个新来的健身爱好者如何进行阻力训练，尤其是那些危险系数比较高的。
健身不是一项业余活动，而是一种生活方式，它需要严格的自律和训练，健康的饮食，还要忍耐寂寞，做长期的坚持。
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