喝酸奶撒芝麻润皮肤抗衰老

http://www.100md.com 2015年7月13日 中国妇女报 2015.07.13

     □ 作者 胡珍

    台湾《康健》杂志近日指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候撒上一勺熟的黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。

    黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤。中医认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时B族维生素含量更多，堪称营养最全面的食物。因为芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃。, 百拇医药

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