你的公道，别人主持不了
■ Dr. Chen
电视节目上，总有人哭诉婚姻不幸，要主持人、观众给评评理。大街上起争执，总有当事人强拉住路人，让“大家说说看!”夫妻俩吵架，总有人急于向亲友倾诉、抱怨，甚至找来街坊邻里，主持公道。
当我们扯进旁观者(不包括提供专业援助的心理咨询师等)来解决亲密关系中的问题，往往心里都存有这些念头：
我没错，“正义”在我这边，我指望他人的赞成和声援，能使你改变心意。
高质量的倾诉本身是有治愈力的。但我们在情绪激动而无法自我平复时，找局外人来给自己撑腰，和治愈性的倾诉并不是一回事儿。
这种喊冤式的发声，用在亲密关系里，更多的是在找一种“人多势众”的感觉。而人多势众，在亲密关系里不值半毛钱。
为什么这么说呢？
1.普通看官，既难全面了解情况，也缺乏提供专业援助的能力。相反，他们的意见和看法，受个体经历的影响，而难免先入为主、以偏概全，通常更多地映射出他们当下对于自身某些过往经历的感触，而难以真正引导我们做出平和理智的应对。
2.我们的亲友天然难以保持真正的中立、客观。他们往往不吝于告诉我们：你没做错，你是无辜的；错都在他(她)，是他(她)对不起你。这虽然可能让我们听起来挺舒服，但却并不能改善我们的处境，相反，还容易带来额外的烦恼。当亲近之人彼此互不待见，我们夹在中间，自然就很难受了。
我不是说遇到问题只能自己憋着，不能对身边人倾诉，但我们最好能清醒地认识到情绪化吐槽的强大反作用力。
3.依靠第三者介入来化解两个人之间的问题，很容易造成问题的三角化和固化。当我们把心力消耗在对旁观者的倾诉抱怨上，无形中就减少了和对方直接沟通的动力和体力。于是两个人往往在各自与第三方的链接中，彼此渐行渐远。
如果你的亲密关系遇到问题，请记得：克制情绪化地向身边人诉苦、抱怨的欲望；尽量与对方直接沟通；寻求专业援助。
寄望于旁观者主持公道，哪怕得了满世界的同情，只怕仍免不了失去对方。
(作者系美国婚姻家庭咨询专业博士生导师，美国婚姻家庭咨询协会全国认证督导), http://www.100md.com
电视节目上，总有人哭诉婚姻不幸，要主持人、观众给评评理。大街上起争执，总有当事人强拉住路人，让“大家说说看!”夫妻俩吵架，总有人急于向亲友倾诉、抱怨，甚至找来街坊邻里，主持公道。
当我们扯进旁观者(不包括提供专业援助的心理咨询师等)来解决亲密关系中的问题，往往心里都存有这些念头：
我没错，“正义”在我这边，我指望他人的赞成和声援，能使你改变心意。
高质量的倾诉本身是有治愈力的。但我们在情绪激动而无法自我平复时，找局外人来给自己撑腰，和治愈性的倾诉并不是一回事儿。
这种喊冤式的发声，用在亲密关系里，更多的是在找一种“人多势众”的感觉。而人多势众，在亲密关系里不值半毛钱。
为什么这么说呢？
1.普通看官，既难全面了解情况，也缺乏提供专业援助的能力。相反，他们的意见和看法，受个体经历的影响，而难免先入为主、以偏概全，通常更多地映射出他们当下对于自身某些过往经历的感触，而难以真正引导我们做出平和理智的应对。
2.我们的亲友天然难以保持真正的中立、客观。他们往往不吝于告诉我们：你没做错，你是无辜的；错都在他(她)，是他(她)对不起你。这虽然可能让我们听起来挺舒服，但却并不能改善我们的处境，相反，还容易带来额外的烦恼。当亲近之人彼此互不待见，我们夹在中间，自然就很难受了。
我不是说遇到问题只能自己憋着，不能对身边人倾诉，但我们最好能清醒地认识到情绪化吐槽的强大反作用力。
3.依靠第三者介入来化解两个人之间的问题，很容易造成问题的三角化和固化。当我们把心力消耗在对旁观者的倾诉抱怨上，无形中就减少了和对方直接沟通的动力和体力。于是两个人往往在各自与第三方的链接中，彼此渐行渐远。
如果你的亲密关系遇到问题，请记得：克制情绪化地向身边人诉苦、抱怨的欲望；尽量与对方直接沟通；寻求专业援助。
寄望于旁观者主持公道，哪怕得了满世界的同情，只怕仍免不了失去对方。
(作者系美国婚姻家庭咨询专业博士生导师，美国婚姻家庭咨询协会全国认证督导), http://www.100md.com