九十二岁老人廉洁养生有道
文/祝天泽
采访离休干部廉洁，首先问到他的名字是从何而来？廉洁说：我本名叫廉耀坤，是新中国成立那一年，一位党组织的负责人帮我改的名，他希望我在胜利后继续保持清正廉洁的作风，不要被腐败之风所玷污，将革命进行到底。应该说这是有先见之明的。
廉洁今年已92岁，气色很好，腰板硬朗，讲话清晰，行动自如，看上去要比实际年龄年轻一些。他自豪地说：近些年来，我参加了普陀区老干部宣讲团，担任团长工作。宣讲团专门宣讲党和国家的大事，如党的十八大精神、十九大精神，习近平治国理政的方略，红军长征胜利八十周年，抗战胜利七十周年等。由于讲解中提纲挈领，贴近实际，很受广大干部群众欢迎，增强了党的凝聚力和向心力。对此我感到十分荣幸，我觉得做了一件非常有意义、值得骄傲的事情。”
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廉洁1946年加入中国共产党，并参加了被称为“红色堡垒”的上海电力公司反对国民党黑暗统治的斗争。新中国成立后他担任上海市总工会秘书处科长、上海市劳动局技工培训处副处长、上海工人运动史料委员会办公室主任等职。1988年离休。
“由于我参加过地下党领导的上海工人运动，离休后我的一项重要工作是编写上海工人运动史。”廉洁拿出一本《上海工人运动史(解放战争时期)》的书给笔者看，“这是我担任主编、经市多位领导集体审核后出版的。”为了编好这份史料，廉洁倾注了很大精力，组织人力编写，专家论证，调查走访，翻阅资料，历时多年才最后完成。廉洁说：“这是一份珍贵的真实的史料，中国革命的胜利是无数先烈用鲜血和生命换来的，其中工人阶级写下了光辉的一页。我们下一代一定要倍加珍惜今天的幸福生活。希望他们不忘初心和使命，继承光荣的革命传统，为实现中国梦而奋斗。”
“热爱运动，重视锻炼，是我长寿的一个重要原因。”廉洁离休后，打太极拳，练十八法，坚持了十多年。只是后来岁数大了他改为散步，上午一次，下午一次，围绕着小区走上几圈。“运动的好处是不言而喻的。首先通过出汗、加快便尿将体内的毒素排出体外。运动能舒通经络活血，强健筋骨，锻炼肌肉，减缓各种器官老化的进展。我年过九旬，身体状况尚可，这与常年来坚持身体锻炼是分不开的。”
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“饮食上加以控制，做到合理、科学。”廉洁总体上的把握是少量，有营养，注意清淡。早餐：牛奶、鸡蛋、几只烧卖或两个包子。午餐：荤素搭配，一碗汤，一小碗米饭。晚餐：以稀饭为主，吃点菜。甜食和含糖量较高的水果他是不吃的，因为廉洁患有糖尿病。
廉洁很重视慈善工作和公益活动。他祖父去世后，廉洁将祖传的襄阳南路383弄三套房产、一座平房和一块空地交给了国家。每次外省市发生自然灾害，造成生命财产损失，廉洁总是第一时间积极捐款捐物。他说：我作为离休干部，一位受党七十年培养的老党员，地方上的困难就是我的困难，我有责任帮助受灾群众。助人为乐是党的优良作风，我应该做个坚定的践行者。为此我感到高兴，感到莫大的幸福。
“人要长寿，平和的心态至关重要。”廉洁的人生很坎坷。新中国成立前廉洁因参加地下党领导的工人运动，参与铅印的工人报刊，被反动军警逮捕投入监狱。在狱中他坚贞不屈，严守党的机密。“文革”中由于这段历史，他被打成“叛徒”“国民党特务”，隔离审查了两年，后下放到干校挖河泥筑堤坝，历时六年之久。身陷囹圄，他没有怨天尤人，他认为这种颠倒黑白的行径是不能持久的，历史一定会还自己以清白。因此他放平心态，不背精神包袱，积极参加劳动，照吃照睡不误。果然不久，“四人帮”被粉碎，国家迎来了百花盛开的春天，他的“叛徒”“特务”问题得到彻底纠正。“面对厄运，有的人自杀了，我却挺了过来，这里心态起了很重要的作用。”, 百拇医药
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