己亥祈福，集齐八大“新”愿
今日除夕，合家团聚。家家围坐热热闹闹吃着年夜饭，亲友之间互致祝福，每句祝福都离不开对健康的美好祈愿!“新”愿一 不再被保健品坑害
生活中，号称具有养颜、排毒、清肠、防癌等功效的保健品，最抓人眼球。实际效用究竟怎样呢？上海交通大学附属第六人民医院胃肠外科主任教授王志刚教授指出，有些保健品不仅无益而且有害，比如长期服用含有蒽醌类成分的清肠排毒保健品会导致结肠黑变，反而加重肠道功能紊乱。因此，不再被保健品“坑害”，是首个“新”愿。重在预防，早发现、早治疗，才是最靠谱的保健之道。
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“新”愿二 坚持健康饮食
除了降低患癌风险以外，坚持健康饮食有很多益处，它没有毒副作用，不产生额外费用，唯一比较难的，就是坚持下去。也许每次坚持一项健康饮食是比较现实的做法，先从“一多一少”做起。
多吃谷类、豆类、新鲜蔬菜和水果等含高纤维食物，避免各类腌制食物的过多摄入。现有证据表明，高腌制类蔬菜的摄入人群胃癌发病率较普通人群明显增高，而每日摄入丰富的蔬菜和水果可减少诸多癌症的发生，比如大肠癌、胃癌和食管癌等。
减少红肉和烟熏及腌制肉的摄入。所谓的红肉是营养学上的概念，是指在烹饪前呈现岀红色的肉，比如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等。现有研究发现，红肉摄入增多与大肠癌的发生存在相关性。此外，建议减少烟熏和腌制肉类比如香肠、烟肉、火腿及各类午餐肉等加工肉类的摄入，预防癌症的发生。
“新”愿三 定期参加锻炼
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适量运动对于预防癌症也有着直接影响。上海交通大学附属第六人民医院胃肠外科陈红旗医生介绍，以防治肠癌为例，通过运动来平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病几率。同时，久坐者的腹腔、盆腔、腰骶部血液循环大多不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，从而增加了患结肠癌的风险。可选择中等强度的有氧体能活动(每周应进行最少150分钟)或可选择剧烈的体能活动(每周应进行最少75分钟)。对大部分人而言，增加活动量是绝对安全的。患有慢性病的人士和年长者在开始运动前可能需要体格检查。不能达到所建议的体能活动量的老年人，应按照本身的体能和健康状况，尽量多活动。
“新”愿四 努力戒掉烟酒
近期研究表明，烟民比非烟民死于结直肠癌的可能性要高30%-40%。中度或重度饮酒，或者每周饮酒四次以上的更容易患结、直肠癌。每周饮酒次数多，或饮酒量很大，也会增加患结、直肠癌的机会。不过，随着戒烟及戒酒的时间延长，患病的风险便会逐渐下降，但戒酒人士始终较滴酒不沾人士容易患上结、直肠癌。为了成功戒烟，建议前往戒烟门诊咨询医生；为了逐渐摆脱酒瘾，每次喝酒要限量，用尽量小的酒器盛酒。
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“新”愿五 提升自身免疫力
要想提升免疫力，首当其冲的是不过劳、不熬夜。疲劳(例如熬夜等)、精神压力大可以导致免疫系统紊乱和体内激素水平紊乱。免疫系统紊乱的表现之一是免疫功能下降，机体免疫系统对体内外各种因素导致的恶变细胞识别和杀伤功能下降。激素水平紊乱可以导致某些激素水平异常增高或降低，导致某些激素依赖型细胞异常增生，细胞在异常过度增生过程中可以发生DNA损伤，遗传突变，导致细胞发生恶变。
其次，接种疫苗是预防流感等传染性疾病最有效、最经济的措施。
饮食上提升免疫力的方法主要是补充维生素C，特别是高含量维生素C，要注意补充丰富的蔬菜和水果。
“新”愿六 看病就近解决
今年，分级诊疗体系在全国推广并得到整体发展，“医养护一体化智慧医疗服务”模式借助“互联网+”的独特优势，将常见慢性病患者留在社区获得有效诊治。通过深化医疗资源“双下沉、两提升”工作，促进市级医院与基层医疗机构之间形成业务联动、优势互补、疾病诊治连续化管理的合作机制，逐步构建“基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动”的分级诊疗体系。
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在分级诊疗体系中，家庭医生是居民健康的守门人，在中老年慢性病管理中凸显其重要作用。通过开展慢性病预防、风险评估、干预指导等健康管理服务，家庭医生可以全面持续地了解、诊断和治疗慢性病患者，使得患者的长期用药和随访得到保障。日前，“中国家庭医生签约服务基地项目”在杭州启动，首批国家示范社区卫生服务中心在杭州诞生，为基层医疗创新树立了榜样。
“新”愿七 更多惠民好药
进入2019年，药物新适应症、突破性新药、创新技术层出不穷，捷报频传，先来看看以下三例：依洛尤单抗注射液日前获得国家药品监督管理局审批用于更广泛适应症，成为中国首个获批用于降低心血管事件风险的PCSK9抑制剂，为高LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇)患者有效降脂带来福音。
近日，由我国自主研发的新型BTK(布鲁顿氏酪氨酸激酶)抑制剂zanubrutinib获得美国食品药品监督管理局(FDA)突破性疗法认定，用于治疗先前接受至少一次疗法的成年套细胞淋巴瘤(MCL)患者。
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心脏电生理领域代表全球最前沿科技的三维标测系统(EnSite Precision)、消 融 导 管(TactiCath SE)和标测导管(Advisor HD Grid SE)均已获得欧盟以及美国食品与药品管理部门的审批，日前首次成功应用于海南博鳌超级医院国际心脏医学中心，造福中国房颤患者。在房颤导管消融领域，这三款技术在智能化以及高效性上都有很大提升，方便了手术方案的实施，更关键的是提高了手术的安全性。
这些好消息让医生和患者都无比振奋，不难发现老百姓对心脑血管系统疾病、糖尿病等内分泌疾病、肿瘤的防治需求最大，人们期盼着2019年会有更多老百姓用得起、用得放心的药物与技术问世。上海市公共卫生临床中心新药临床研究中心主任顾俊介绍，开展仿制药一致性评价，可以使仿制药在质量和疗效上与原研药一致，在临床上可替代原研药，这不仅可以节约医疗费用，同时也可提升我国的仿制药质量和制药行业的整体发展水平，保证公众用药安全有效。为了加强新药专项临床评价技术平台建设，充分发挥试点示范作用，推动相关政策落地，国家卫健委新药专项实施管理办公室研究制定了《新药专项示范性药物临床评价技术平台建设课题工作要求》，在人员、流程和标准等规定之外，鼓励机构使用信息化系统，这都将成为临床研究发展趋势，助力新药上市。
“新”愿八 多多陪伴老人
记得“啥是佩奇”的视频吗？亲友的陪伴是老年人的新春祈愿之一。复旦大学附属中山医院心理科医师刘文娟指出，老年人除了孤独以外，还要面对社会角色剧变导致的心理落差，身体机能的退化，慢性病痛的折磨，甚至死亡的恐惧，这些都会让老年人患上“心灵感冒”——抑郁症。常回家看看，多陪伴老人，因为他们的现在就是我们的未来。维护老年人身心健康，对维护家庭的和谐非常重要。魏立(整理)图TP, http://www.100md.com