胖子才会患上“脂肪肝”？
专家表示：大量饮酒及不合理饮食是关键
近年来，脂肪肝已成为肝病中患病率的第一位，不少人认为，脂肪肝是吃出来的。对此，上海市普陀区中心医院感染科主任、预防保健科常务副科长张洁主任医师表示，脂肪肝主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者与大量、长期饮酒有关，当然是吃出来的；后者可由于不合理的膳食结构、不良的生活方式以及遗传易感性等引起，其中不合理的饮食可以算是吃出来的。
那么，这两种不同的脂肪肝生活中应注意哪些方面呢？张主任指出，酒精性脂肪肝是由于过量、长期饮酒导致的脂肪肝，建议逐步减少酒精的摄入，直至停止饮酒，同时生活、饮食规律，如果发现肝功能的明显异常，还需要就医服药治疗。非酒精性脂肪肝，需要控制饮食，减少高脂肪食品、甜食等的摄入，合理饮食，少量肉类，保证蔬菜、水果的摄入，适当运动，逐步减重，维持良好的生活习惯是可以逆转脂肪肝的。
而对于运动能逆转脂肪肝的做法，张主任介绍，有明确的循证医学证据证明运动是可以逆转脂肪肝的，但同时需要搭配合理的饮食，良好的作息。同时，运动需要循序渐进，保持30分钟以上的有氧运动可以起到积极的作用。如果已经有肝功能不正常，不建议剧烈运动，严重的需要卧床休息。 (高 媛), http://www.100md.com(高媛)
近年来，脂肪肝已成为肝病中患病率的第一位，不少人认为，脂肪肝是吃出来的。对此，上海市普陀区中心医院感染科主任、预防保健科常务副科长张洁主任医师表示，脂肪肝主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者与大量、长期饮酒有关，当然是吃出来的；后者可由于不合理的膳食结构、不良的生活方式以及遗传易感性等引起，其中不合理的饮食可以算是吃出来的。
那么，这两种不同的脂肪肝生活中应注意哪些方面呢？张主任指出，酒精性脂肪肝是由于过量、长期饮酒导致的脂肪肝，建议逐步减少酒精的摄入，直至停止饮酒，同时生活、饮食规律，如果发现肝功能的明显异常，还需要就医服药治疗。非酒精性脂肪肝，需要控制饮食，减少高脂肪食品、甜食等的摄入，合理饮食，少量肉类，保证蔬菜、水果的摄入，适当运动，逐步减重，维持良好的生活习惯是可以逆转脂肪肝的。
而对于运动能逆转脂肪肝的做法，张主任介绍，有明确的循证医学证据证明运动是可以逆转脂肪肝的，但同时需要搭配合理的饮食，良好的作息。同时，运动需要循序渐进，保持30分钟以上的有氧运动可以起到积极的作用。如果已经有肝功能不正常，不建议剧烈运动，严重的需要卧床休息。 (高 媛), http://www.100md.com(高媛)