Q：有人说，膝关节的损伤是不可逆的，这是真的吗？又应如何保护膝关节？
上海闵行区中心医院骨科主治医师黄中岳：首先需要明确“受损”的定义，一些急性外伤性疾病，如骨折、韧带轻微损伤等，经过正规的治疗大部分是可以完全治愈的。但是一旦损伤涉及到软骨引起软骨缺损，软骨下骨外露，因为软骨缺乏再生能力，所以膝关节就很难完全治愈，也就是没办法恢复到正常的关节。对于像膝关节骨性关节炎这样的慢性“损伤”，其实质就是关节软骨的变性破坏，因此是不可逆的，而且会随着年龄的增加或不适当的运动逐渐加重。
像膝关节骨性关节炎这样的慢性损伤是一种退行性疾病，无法杜绝或者根治。但良好的习惯和健康的生活方式可以延缓疾病的进展。目前已知的膝关节骨性关节炎的危险因素当中，除了年龄和性别以外，其他的危险因素都是可控的。
日常生活中应该注意一下几点：①保持正常的体重，超重人群应减重。肥胖增加了关节的负荷，每增加1kg体重，膝关节将增加4kg的负荷。②避免长时间做增加膝关节负荷的活动，如跑、跳、蹲、爬楼梯、爬山等。③肌力锻炼，膝关节周围肌肉力量的加强有助于膝关节的稳定性，并且增强了肌肉“避震”的能力。适度的拉伸锻炼有助于保持关节的最大活动度。④对于已经有膝关节骨性关节炎合并疼痛的人群，可以选择合适的行动辅助器械，如手杖、拐杖、助行器、关节支具等，通过这些辅助器械减少关节负重，可以减轻关节疼痛。⑤关节注意保暖。, 百拇医药
像膝关节骨性关节炎这样的慢性损伤是一种退行性疾病，无法杜绝或者根治。但良好的习惯和健康的生活方式可以延缓疾病的进展。目前已知的膝关节骨性关节炎的危险因素当中，除了年龄和性别以外，其他的危险因素都是可控的。
日常生活中应该注意一下几点：①保持正常的体重，超重人群应减重。肥胖增加了关节的负荷，每增加1kg体重，膝关节将增加4kg的负荷。②避免长时间做增加膝关节负荷的活动，如跑、跳、蹲、爬楼梯、爬山等。③肌力锻炼，膝关节周围肌肉力量的加强有助于膝关节的稳定性，并且增强了肌肉“避震”的能力。适度的拉伸锻炼有助于保持关节的最大活动度。④对于已经有膝关节骨性关节炎合并疼痛的人群，可以选择合适的行动辅助器械，如手杖、拐杖、助行器、关节支具等，通过这些辅助器械减少关节负重，可以减轻关节疼痛。⑤关节注意保暖。, 百拇医药