老作家的十二字养生法
□祝天泽
“花开花落，潮起潮落，不经意间我们正走向人生的暮年。在夕阳路上能走多远，取决于我们的体魄与心态。
老要有老的风骨，老要有老的优雅。正如春华秋实，四季轮回，各有风采。”
每当读到著名女作家杨绛写的这段文字时，年已86岁的老作家、大学中文系退休副教授庞兆麟心底总会激起波澜：这段文字写得太美太好了，她说出了自己的心声。
庞兆麟从华东师范大学毕业后，曾在上海教育学院、上海大学任教，在中文园地里辛勤耕耘了四十个春秋，直至退休。退休后他仍不肯闲着，担任过上海大学老年大学常务副校长、上海大学老教授协会分会会长等职，成绩斐然，获得过上海市教委、市老龄委颁发的上海市老年教育先进工作者奖牌，两次被评为上海大学离退休系统优秀党员。许多人说：老庞迎来了人生第二春。
, 百拇医药 老庞虽已高龄，但身心十分活跃。他写作投稿，登台朗诵，编辑出书，参加各种文化活动，每天都有忙不完的事情。当有人问他如此高寿何以这样精神矍铄时，他说了十二个字：经常动动，饮食适度，保持童心。
这里的所谓动动是既动身也动脑。老庞每天早晨起床后在家做一套健身操。上下午外出各步行一次，少则一两千步，多则三四千步。他家离闸北公园很近，带着计步器，常到公园步道上走上几圈。如果参加社会活动，除了乘车，还要走上一万步。庞老说，蔡元培先生说过：人的健全，不仅靠饮食，尤靠运动。我觉得此话讲得很有哲理。
他还常动脑，笔耕不辍。二十年来他在解放日报、文汇报、新民晚报上发表言论、随笔二百余篇，还出版了由上海市作家协会编纂的《上海老作家文丛》——《晚霞斑斓》。庞老说：古人倡导“翰墨作文自娛以养生”，看到自己文章被刊登，书籍被出版，这有多高兴啊，这无疑给自己的健康注入了生机与活力。
在饮食上庞老较为简单，早餐是牛奶冲麦片，面包、蛋糕与包子轮着吃。中晚餐是一荤一素一汤，七分饱，各种蔬菜轮着吃，常吃番茄蛋汤。庞老说：老人的消化能力有限，饮食一定要适度，忌大吃大喝，过度饮食是要不得的。
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庞老认为，老人要有一颗童心，对生活与前程充满信心，无忧无虑无烦恼地生活，这样人才能长寿。这里还有一个故事哩。文革期间，著名儿童文学家陈伯吹倡导的儿童文学作家要具有“童心”，才能写出受儿童欢迎的作品之观点受到了批判。1980年庞老出于义愤，写了一篇为“童心论”翻案的文章，经上海人民广播电台播出后，引起了很大反响，从而深得陈老的赏识，被邀担任“陈伯吹儿童文学奖”评委。此后他参与了儿童文学创作，写了不少儿童诗、童话和儿童文学的评论文章。在生活中他也要求自己保持一颗童心。“心理年轻，充满快乐，那就可延缓生态衰老期的到来。”
庞老爱好养花，在他家的阳台上摆满了茉莉花、兰花和君子兰等各种花卉，使空间充满了勃勃生气。到了冬天，他每年都要买来两个仙人球，待到一个个花苞绽放时，他为家中添了年味而欣喜。庞老说：姹紫嫣红和绿色，不仅装扮人间，也给人的健康增加了亮色。
爱好评弹也是庞老生活的一个特点。他是苏州人，自小爱听评弹。年轻时与友人常赴苏州静园书场，他边听书边记录，写成评论文章，寄给《上海书坛报》，几乎每篇必登。散场后与艺人交谈，他还用三弦弹上几曲，与大家共乐。到了晚年，他经常收听电台星期书会和观赏荧屏的评弹节目，陶醉其间。他说：评弹曲调优美，内容丰富、精彩，是一种艺术享受，给我带来心灵上的快乐。, http://www.100md.com
“花开花落，潮起潮落，不经意间我们正走向人生的暮年。在夕阳路上能走多远，取决于我们的体魄与心态。
老要有老的风骨，老要有老的优雅。正如春华秋实，四季轮回，各有风采。”
每当读到著名女作家杨绛写的这段文字时，年已86岁的老作家、大学中文系退休副教授庞兆麟心底总会激起波澜：这段文字写得太美太好了，她说出了自己的心声。
庞兆麟从华东师范大学毕业后，曾在上海教育学院、上海大学任教，在中文园地里辛勤耕耘了四十个春秋，直至退休。退休后他仍不肯闲着，担任过上海大学老年大学常务副校长、上海大学老教授协会分会会长等职，成绩斐然，获得过上海市教委、市老龄委颁发的上海市老年教育先进工作者奖牌，两次被评为上海大学离退休系统优秀党员。许多人说：老庞迎来了人生第二春。
, 百拇医药 老庞虽已高龄，但身心十分活跃。他写作投稿，登台朗诵，编辑出书，参加各种文化活动，每天都有忙不完的事情。当有人问他如此高寿何以这样精神矍铄时，他说了十二个字：经常动动，饮食适度，保持童心。
这里的所谓动动是既动身也动脑。老庞每天早晨起床后在家做一套健身操。上下午外出各步行一次，少则一两千步，多则三四千步。他家离闸北公园很近，带着计步器，常到公园步道上走上几圈。如果参加社会活动，除了乘车，还要走上一万步。庞老说，蔡元培先生说过：人的健全，不仅靠饮食，尤靠运动。我觉得此话讲得很有哲理。
他还常动脑，笔耕不辍。二十年来他在解放日报、文汇报、新民晚报上发表言论、随笔二百余篇，还出版了由上海市作家协会编纂的《上海老作家文丛》——《晚霞斑斓》。庞老说：古人倡导“翰墨作文自娛以养生”，看到自己文章被刊登，书籍被出版，这有多高兴啊，这无疑给自己的健康注入了生机与活力。
在饮食上庞老较为简单，早餐是牛奶冲麦片，面包、蛋糕与包子轮着吃。中晚餐是一荤一素一汤，七分饱，各种蔬菜轮着吃，常吃番茄蛋汤。庞老说：老人的消化能力有限，饮食一定要适度，忌大吃大喝，过度饮食是要不得的。
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庞老认为，老人要有一颗童心，对生活与前程充满信心，无忧无虑无烦恼地生活，这样人才能长寿。这里还有一个故事哩。文革期间，著名儿童文学家陈伯吹倡导的儿童文学作家要具有“童心”，才能写出受儿童欢迎的作品之观点受到了批判。1980年庞老出于义愤，写了一篇为“童心论”翻案的文章，经上海人民广播电台播出后，引起了很大反响，从而深得陈老的赏识，被邀担任“陈伯吹儿童文学奖”评委。此后他参与了儿童文学创作，写了不少儿童诗、童话和儿童文学的评论文章。在生活中他也要求自己保持一颗童心。“心理年轻，充满快乐，那就可延缓生态衰老期的到来。”
庞老爱好养花，在他家的阳台上摆满了茉莉花、兰花和君子兰等各种花卉，使空间充满了勃勃生气。到了冬天，他每年都要买来两个仙人球，待到一个个花苞绽放时，他为家中添了年味而欣喜。庞老说：姹紫嫣红和绿色，不仅装扮人间，也给人的健康增加了亮色。
爱好评弹也是庞老生活的一个特点。他是苏州人，自小爱听评弹。年轻时与友人常赴苏州静园书场，他边听书边记录，写成评论文章，寄给《上海书坛报》，几乎每篇必登。散场后与艺人交谈，他还用三弦弹上几曲，与大家共乐。到了晚年，他经常收听电台星期书会和观赏荧屏的评弹节目，陶醉其间。他说：评弹曲调优美，内容丰富、精彩，是一种艺术享受，给我带来心灵上的快乐。, http://www.100md.com