95岁老人的“四好”长寿诀
□曹乾石
我父亲1924年出生，今年已95岁高龄。他发不白，背不驼，耳不聋，脸色红润，说话声音宏亮，记忆力强，每天蹬着三轮车去一公里外的老年活动室活动。人们问他有什么养生之道，他笑呵呵地说：“老年人要做到好动、好吃、好乐、好简‘四好’，才能无疾无病，健康长寿。”
好动。生命在于运动。退休之后，他生活很有规律，每天早睡早起，天蒙蒙亮起床，刷牙漱口，洗冷水面，做简单的健身运动，然后淘米煮粥，打扫卫生。吃完早饭后去茶室喝早茶，上午九点钟去小区内散步。下午午睡一小时，再蹬着三轮车去老年活动室，有时喝茶聊天，有时打一局麻将消闲，碰上三五知己，交流交流，谈谈家里事、快乐事，舒畅只觉日头短，不知不觉中一天很快过去了。
好吃。不是贪嘴、吃好货，而是会吃，不挑食。父亲早上喝稀粥，粥里放上五颜六色的杂粮，像玉米、小豆、莲子、红枣、山芋等，自己喜欢吃啥就煮啥，有时也吃面条。中午两荤一素，鱼肉搭配，父亲喜食咸鱼咸肉，但食之有度，从不多吃。晚餐则以瓜果蔬菜为主，蔬菜煮得烂一些，米饭吃得七分饱。
好乐。父亲整天乐呵呵，家中事晚辈事从来不过问、不打听，该睡则睡，该吃则吃，该玩则玩。平常心态平和，从不忧愁。天天打牌，听评弹，跟别人说笑。
好简。父亲不贪财，不求名，生活简单朴素。他总对子女说，穿着只要干净、穿暖就行，吃饭只要卫生、吃饱就可以了，何必锦衣玉食，造成浪费。所以，他一直生活简朴，粗茶淡饭，细细打理自己的身体，保持艰苦朴素的作风。, 百拇医药
我父亲1924年出生，今年已95岁高龄。他发不白，背不驼，耳不聋，脸色红润，说话声音宏亮，记忆力强，每天蹬着三轮车去一公里外的老年活动室活动。人们问他有什么养生之道，他笑呵呵地说：“老年人要做到好动、好吃、好乐、好简‘四好’，才能无疾无病，健康长寿。”
好动。生命在于运动。退休之后，他生活很有规律，每天早睡早起，天蒙蒙亮起床，刷牙漱口，洗冷水面，做简单的健身运动，然后淘米煮粥，打扫卫生。吃完早饭后去茶室喝早茶，上午九点钟去小区内散步。下午午睡一小时，再蹬着三轮车去老年活动室，有时喝茶聊天，有时打一局麻将消闲，碰上三五知己，交流交流，谈谈家里事、快乐事，舒畅只觉日头短，不知不觉中一天很快过去了。
好吃。不是贪嘴、吃好货，而是会吃，不挑食。父亲早上喝稀粥，粥里放上五颜六色的杂粮，像玉米、小豆、莲子、红枣、山芋等，自己喜欢吃啥就煮啥，有时也吃面条。中午两荤一素，鱼肉搭配，父亲喜食咸鱼咸肉，但食之有度，从不多吃。晚餐则以瓜果蔬菜为主，蔬菜煮得烂一些，米饭吃得七分饱。
好乐。父亲整天乐呵呵，家中事晚辈事从来不过问、不打听，该睡则睡，该吃则吃，该玩则玩。平常心态平和，从不忧愁。天天打牌，听评弹，跟别人说笑。
好简。父亲不贪财，不求名，生活简单朴素。他总对子女说，穿着只要干净、穿暖就行，吃饭只要卫生、吃饱就可以了，何必锦衣玉食，造成浪费。所以，他一直生活简朴，粗茶淡饭，细细打理自己的身体，保持艰苦朴素的作风。, 百拇医药
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