口罩+空气净化器，室内外防霾需并重
《空气污染(霾)人群健康防护指南》发布
■ 中国妇女报·中国妇女网记者 彭芸
随着冬季的到来，雾霾天气也随之增多。近日，国家卫生健康委组织中国疾控中心、华中科技大学、中华预防医学会等有关单位编写的《空气污染(霾)人群健康防护指南》(以下简称《指南》)公开发布。针对空气霾污染天气的健康防护需求，《指南》有针对性地提出多人群、多类别的个体防护措施，为公众科学合理防护提供指导。
霾污染影响人们身心健康。细颗粒物(PM2.5)是形成霾天气的重要原因之一，大多数时间雾和霾这两种现象混合在一起，统称为“雾霾天气”。
一方面，霾污染对人体健康的直接影响，以刺激症状和急性效应为主，主要表现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率增高等。霾的出现会减弱紫外线辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。另一方面，霾还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪等。
, http://www.100md.com
防护雾霾要室内室外并重。具体措施包括：室外活动戴口罩减少吸入霾细颗粒，室内开启净化器降低PM2.5污染。霾天气时，室外活动应佩戴过滤效率高、带有呼吸阀的防护口罩；室内要关闭门窗并开启空气净化器，打扫可采用湿式清洁方式。
《指南》提醒，轻度霾天气时，适当减少户外活动；中度霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼，外出时可佩戴具有防霾功能的口罩；重度霾天气时，尽量留在室内，避免户外活动。必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩，外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。另外不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。
雾霾天需注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。保持正常心态，放松心情。
防霾关注三类重点人群。第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。
, 百拇医药
《指南》强调，公众个体作为自身健康的第一责任人，需要切实加强自我健康防护，学习防霾知识，掌握防霾技能，正确使用防霾工具，减少自身暴露，维护自身健康。另外，公众个体作为霾污染排放的相关人，要从自我做起，积极参与室外大气质量改善行动，自身要减少空气霾污染的源头排放，尽量少烧煤、少开车、不烧烤等，坚持有益于健康的生活行为方式。
正确使用口罩和空气净化器。《指南》明确提出选择口罩和空气净化器的参考指标。
口罩。建议选择符合国家标准(GB/T 32610~2016)的口罩，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩。综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应向专业医师咨询确认。
空气净化器。要选购符合GB/T 18801~2015《空气净化器》标准的空气净化器。建议选购高洁净空气量、高累积净化量、高能效等级、低噪音量的空气净化器。, 百拇医药
■ 中国妇女报·中国妇女网记者 彭芸
随着冬季的到来，雾霾天气也随之增多。近日，国家卫生健康委组织中国疾控中心、华中科技大学、中华预防医学会等有关单位编写的《空气污染(霾)人群健康防护指南》(以下简称《指南》)公开发布。针对空气霾污染天气的健康防护需求，《指南》有针对性地提出多人群、多类别的个体防护措施，为公众科学合理防护提供指导。
霾污染影响人们身心健康。细颗粒物(PM2.5)是形成霾天气的重要原因之一，大多数时间雾和霾这两种现象混合在一起，统称为“雾霾天气”。
一方面，霾污染对人体健康的直接影响，以刺激症状和急性效应为主，主要表现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率增高等。霾的出现会减弱紫外线辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。另一方面，霾还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪等。
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防护雾霾要室内室外并重。具体措施包括：室外活动戴口罩减少吸入霾细颗粒，室内开启净化器降低PM2.5污染。霾天气时，室外活动应佩戴过滤效率高、带有呼吸阀的防护口罩；室内要关闭门窗并开启空气净化器，打扫可采用湿式清洁方式。
《指南》提醒，轻度霾天气时，适当减少户外活动；中度霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼，外出时可佩戴具有防霾功能的口罩；重度霾天气时，尽量留在室内，避免户外活动。必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩，外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。另外不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。
雾霾天需注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。保持正常心态，放松心情。
防霾关注三类重点人群。第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。
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《指南》强调，公众个体作为自身健康的第一责任人，需要切实加强自我健康防护，学习防霾知识，掌握防霾技能，正确使用防霾工具，减少自身暴露，维护自身健康。另外，公众个体作为霾污染排放的相关人，要从自我做起，积极参与室外大气质量改善行动，自身要减少空气霾污染的源头排放，尽量少烧煤、少开车、不烧烤等，坚持有益于健康的生活行为方式。
正确使用口罩和空气净化器。《指南》明确提出选择口罩和空气净化器的参考指标。
口罩。建议选择符合国家标准(GB/T 32610~2016)的口罩，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩。综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应向专业医师咨询确认。
空气净化器。要选购符合GB/T 18801~2015《空气净化器》标准的空气净化器。建议选购高洁净空气量、高累积净化量、高能效等级、低噪音量的空气净化器。, 百拇医药