放轻松多活动 远离颈椎病痛
随着现代科技的高速发展，劳动强度小了，人们坐着工作的机会多了，长时间固定姿势操纵仪器或伏案办公，梗着脖子盯电脑，回家又低着脖子翻手机、打游戏，颈椎问题很快找上门来。
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长愈益明显，且诱发或促使颈椎其他部位组织退变。生物力学角度来看，第5-6、第6-7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
有些患者脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木、手里握物有时不自觉地落下；有些患者出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；另一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；还有些患者大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。颈椎病的这些症状一般不会同时出现。颈椎病复杂多样，某些其他疾病的初期症状也和颈椎病的症状非常相似，因此，大家了解了颈椎病的典型症状后不要急于对号入座，也不要盲目服药、贴膏药，而应该到医院检查后，对症治疗。
要想远离颈椎病，方法很简单：不能让脖子累着，要放松，要经常活动颈部，不妨借鉴长颈鹿的生活方式，长颈鹿吃树叶、看风景，长脖子始终在运动中，不受神经和血管的压迫，长颈鹿不容易得颈椎病。另外，放风筝、游泳、打羽毛球是防范颈椎病最适合的运动，定时做颈椎保健操，也是非常有益的。只可惜人们很难坚持，没病的时候不以为然，等想预防的时候，却懊悔为时已晚。
温满清(同济大学附属天佑医院(筹)疼痛科副主任医师), http://www.100md.com
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长愈益明显，且诱发或促使颈椎其他部位组织退变。生物力学角度来看，第5-6、第6-7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
有些患者脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木、手里握物有时不自觉地落下；有些患者出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；另一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；还有些患者大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。颈椎病的这些症状一般不会同时出现。颈椎病复杂多样，某些其他疾病的初期症状也和颈椎病的症状非常相似，因此，大家了解了颈椎病的典型症状后不要急于对号入座，也不要盲目服药、贴膏药，而应该到医院检查后，对症治疗。
要想远离颈椎病，方法很简单：不能让脖子累着，要放松，要经常活动颈部，不妨借鉴长颈鹿的生活方式，长颈鹿吃树叶、看风景，长脖子始终在运动中，不受神经和血管的压迫，长颈鹿不容易得颈椎病。另外，放风筝、游泳、打羽毛球是防范颈椎病最适合的运动，定时做颈椎保健操，也是非常有益的。只可惜人们很难坚持，没病的时候不以为然，等想预防的时候，却懊悔为时已晚。
温满清(同济大学附属天佑医院(筹)疼痛科副主任医师), http://www.100md.com