“睡好觉”不应成为奢侈品
■ 晓想
“日出而作，日落而息”是老辈人的生活常态，但在快节奏的现代社会，却往往成了稀缺现象。阳春三月，春色惹人醉，但却有许多人难入眠。数据显示，全球有60%以上成年人存在睡眠问题，1/4的成年人失眠。我国目前超3亿人存在睡眠障碍，其中近1/3的人凌晨1点以后才入睡；中国“90后”年轻人更是睡眠“特困户”。
“睡个好觉”作为人最基本的生理需求，为何现在竟成了都市生活的奢侈品？究竟是什么影响了我们的睡眠？调查显示，玩手机是晚睡拖延症的重要“元凶”，也是最普遍的“入睡仪式”，不少人已习惯手机不离身、躺着看天下，用睡眠时间刷资讯、刷微博、聊微信、打游戏、追剧的人越来越多。于是，夜一不小心越熬越深，想拥有好睡眠也越来越难。
还有人因为精神压力大和焦虑睡不着。现代人面临着学习、就业、职场、婚恋的压力，忧虑、紧张的心理让入睡“纠结”。久而久之，“被晚睡”成了“早了睡不着”，熬夜反而成了一种习惯和“社会病”。
种种不良习惯，让本就稀缺的优质睡眠打了折扣。睡眠不好，不仅难以提高工作、学习效率，还会增加抑郁、焦虑等负面情绪，损害身心健康。每个人都是自己健康的第一责任人，确保良好的睡眠质量，就是确保自己的健康和安全。
亡羊补牢，犹未为晚。希望我们都从现在开始，到了该睡觉时尝试着：放下焦虑，放下手机，放下玩念，好好睡觉。“愿你的奋斗迎着凌晨的朝阳，愿你熟睡的背影喜对安静的月亮”。因为，“不要熬夜”已不需要更多科学理由，别再让“睡个好觉”成了生活的奢侈品。, 百拇医药
“日出而作，日落而息”是老辈人的生活常态，但在快节奏的现代社会，却往往成了稀缺现象。阳春三月，春色惹人醉，但却有许多人难入眠。数据显示，全球有60%以上成年人存在睡眠问题，1/4的成年人失眠。我国目前超3亿人存在睡眠障碍，其中近1/3的人凌晨1点以后才入睡；中国“90后”年轻人更是睡眠“特困户”。
“睡个好觉”作为人最基本的生理需求，为何现在竟成了都市生活的奢侈品？究竟是什么影响了我们的睡眠？调查显示，玩手机是晚睡拖延症的重要“元凶”，也是最普遍的“入睡仪式”，不少人已习惯手机不离身、躺着看天下，用睡眠时间刷资讯、刷微博、聊微信、打游戏、追剧的人越来越多。于是，夜一不小心越熬越深，想拥有好睡眠也越来越难。
还有人因为精神压力大和焦虑睡不着。现代人面临着学习、就业、职场、婚恋的压力，忧虑、紧张的心理让入睡“纠结”。久而久之，“被晚睡”成了“早了睡不着”，熬夜反而成了一种习惯和“社会病”。
种种不良习惯，让本就稀缺的优质睡眠打了折扣。睡眠不好，不仅难以提高工作、学习效率，还会增加抑郁、焦虑等负面情绪，损害身心健康。每个人都是自己健康的第一责任人，确保良好的睡眠质量，就是确保自己的健康和安全。
亡羊补牢，犹未为晚。希望我们都从现在开始，到了该睡觉时尝试着：放下焦虑，放下手机，放下玩念，好好睡觉。“愿你的奋斗迎着凌晨的朝阳，愿你熟睡的背影喜对安静的月亮”。因为，“不要熬夜”已不需要更多科学理由，别再让“睡个好觉”成了生活的奢侈品。, 百拇医药