午睡不超半小时 老痴风险可减半
近期，日本一个研究小组发现，有午睡不到30分钟习惯的人，认知功能下降风险明显降低。
研究小组以389名平均年龄74.6岁的老人为对象进行分析，对其中95.1%经基础检查确认为认知功能正常者进行为期5年的追踪。结果发现，与没有午睡习惯的人相比，有午睡不到30分钟习惯的人，认知功能下降风险降低53%。然而，午睡时间在30分钟以上的人认知功能下降风险，与没有午睡习惯的人无显著差异(如30分钟～1小时的人风险降低21%，1小时以上的人风险上升5%)，并且与夜间睡眠时间也没有明显关系。
研究结果表明，有午睡习惯的老人认知功能下降的风险降低，但这一关系仅限午睡少于30分钟者才有意义。(宁蔚夏), http://www.100md.com
研究小组以389名平均年龄74.6岁的老人为对象进行分析，对其中95.1%经基础检查确认为认知功能正常者进行为期5年的追踪。结果发现，与没有午睡习惯的人相比，有午睡不到30分钟习惯的人，认知功能下降风险降低53%。然而，午睡时间在30分钟以上的人认知功能下降风险，与没有午睡习惯的人无显著差异(如30分钟～1小时的人风险降低21%，1小时以上的人风险上升5%)，并且与夜间睡眠时间也没有明显关系。
研究结果表明，有午睡习惯的老人认知功能下降的风险降低，但这一关系仅限午睡少于30分钟者才有意义。(宁蔚夏), http://www.100md.com