“赖床”者心率更高易致心脏病糖尿病
闹钟响后，你会忍不住再赖一会床吗？一项最新研究显示，这种习惯可能导致多种健康问题。据英国《每日邮报》报道，有人仅需一个闹钟就可起床，而有人则需要多次闹钟才能真正被叫醒，研究显示后者的心率更高，长期保持高心率很可能导致糖尿病、心脏病等疾病。
这项研究发现，只设一个闹钟的人起床平均时间为9分钟，而设置多个闹钟的人则需半个小时。鉴于这种赖床习惯造成的健康风险，睡眠专家尼尔·斯坦利博士建议，宁愿晚一点起床，也不要醒了后再睡，“你的身体更希望有一个稳固、不间断的睡眠，而不是被闹钟突然吵醒，心跳加速。毕竟大多数人第一次被弄醒后，不太可能重新恢复到深度睡眠。”(敏稳), http://www.100md.com
这项研究发现，只设一个闹钟的人起床平均时间为9分钟，而设置多个闹钟的人则需半个小时。鉴于这种赖床习惯造成的健康风险，睡眠专家尼尔·斯坦利博士建议，宁愿晚一点起床，也不要醒了后再睡，“你的身体更希望有一个稳固、不间断的睡眠，而不是被闹钟突然吵醒，心跳加速。毕竟大多数人第一次被弄醒后，不太可能重新恢复到深度睡眠。”(敏稳), http://www.100md.com