考前紧张、失眠……这几招帮你顺利闯关
■ 张元
高考对于每一个考生及其家庭来说，都是至关重要的节点。考前这一时期，考生承担着很大的精神压力。在即将走入考场之时，孩子出现的各种精神和情绪问题，家长应该理解，并通过一切手段给孩子提供最好的心理支持。
紧张了怎么办？
告诉你，没办法。如果高考你还不紧张，那你不是人而是神。记住，每个人和你一样紧张，每个人心里都没有底，即使是学霸也怕失误，也怕进不了名校，就像大多数人担心自己考不上重点线一样。所以无论你多么紧张，只要能坚持来到考场，而不是在考前崩溃，那基本上可以保证，开考后十分钟内，你就不会再紧张，因为你的注意力此时已经全部在解题上了。
重要的话再说一遍:无论如何，坚持到进入考场。十分钟后，神奇的事情就会发生，那就是你不再紧张了。
睡不着怎么办？
首先要告诉你，你就算整夜不睡，对高考也可能没什么太大影响。因为每个人的身体都有应激机制，遇到大事就会打起精神。临考前夜，按平时的正常时间去睡，不要提前，也不要推后，否则会破坏生理节奏。我当年就犯过这样的错误，头天提前一小时去睡觉，结果失眠两小时。接下来的两天，我就吸取了教训，就再也没有失眠过。
家长要准备哪些事情？
考试这几天，不要刻意为孩子增加所谓的营养，平时吃什么就吃什么。上考场时为孩子准备最舒服的日常衣服，千万不要穿新衣服，有可能引起过敏或者其他不适，会影响孩子发挥。准备好两辆交通工具，有条件的话去酒店预订个房间。和你所有的邻居打好招呼，告诉他们，你家的孩子要高考，请他们关心和配合。
孩子每考完一门后，家长既不要问太细，也不要一点也不问。了解个大概后，就告诉孩子放下这一门，鼓励他全力准备下一门。
在考的过程中，如果孩子出现某一门功课严重失常，导致接下去没有信心，家长可迅速找到孩子平时最信任的人，让他一起来做孩子的思想工作。
一些孩子临考时会有各种身体反应，比如说头痛、拉肚子等，这时家长不要惊慌失措，要告诉孩子这是正常的生理反应，当然也不可大意，有的确实也可能是病了。, 百拇医药
高考对于每一个考生及其家庭来说，都是至关重要的节点。考前这一时期，考生承担着很大的精神压力。在即将走入考场之时，孩子出现的各种精神和情绪问题，家长应该理解，并通过一切手段给孩子提供最好的心理支持。
紧张了怎么办？
告诉你，没办法。如果高考你还不紧张，那你不是人而是神。记住，每个人和你一样紧张，每个人心里都没有底，即使是学霸也怕失误，也怕进不了名校，就像大多数人担心自己考不上重点线一样。所以无论你多么紧张，只要能坚持来到考场，而不是在考前崩溃，那基本上可以保证，开考后十分钟内，你就不会再紧张，因为你的注意力此时已经全部在解题上了。
重要的话再说一遍:无论如何，坚持到进入考场。十分钟后，神奇的事情就会发生，那就是你不再紧张了。
睡不着怎么办？
首先要告诉你，你就算整夜不睡，对高考也可能没什么太大影响。因为每个人的身体都有应激机制，遇到大事就会打起精神。临考前夜，按平时的正常时间去睡，不要提前，也不要推后，否则会破坏生理节奏。我当年就犯过这样的错误，头天提前一小时去睡觉，结果失眠两小时。接下来的两天，我就吸取了教训，就再也没有失眠过。
家长要准备哪些事情？
考试这几天，不要刻意为孩子增加所谓的营养，平时吃什么就吃什么。上考场时为孩子准备最舒服的日常衣服，千万不要穿新衣服，有可能引起过敏或者其他不适，会影响孩子发挥。准备好两辆交通工具，有条件的话去酒店预订个房间。和你所有的邻居打好招呼，告诉他们，你家的孩子要高考，请他们关心和配合。
孩子每考完一门后，家长既不要问太细，也不要一点也不问。了解个大概后，就告诉孩子放下这一门，鼓励他全力准备下一门。
在考的过程中，如果孩子出现某一门功课严重失常，导致接下去没有信心，家长可迅速找到孩子平时最信任的人，让他一起来做孩子的思想工作。
一些孩子临考时会有各种身体反应，比如说头痛、拉肚子等，这时家长不要惊慌失措，要告诉孩子这是正常的生理反应，当然也不可大意，有的确实也可能是病了。, 百拇医药