春季三类体质要“治未病”
治未病，就是通过饮食起居调整、情志调理、运动疗法及中草药治疗等多种措施，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，并减少复发。春季气候多变，疾病多发，此时治未病较合时宜。
中医体质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结抅、功能和代谢上的个体特殊性。在乍暖还寒的春季，阳虚、气虚及特禀体质的人更容易患上季节性疾病，这三类人在日常生活中可做相应的调整。
阳虚体质常感冒
阳虚即人体脏腑功能活力不足，导致温煦功能减退，进而出现恶寒喜暖症状。因此阳虚体质的人平时耐热不耐寒，喜欢吃温热的食物。同时，这类人对外界的寒湿邪气反应也很敏感，所以在乍暖还寒的春季，会很容易患上感冒。
饮食调整：多食用生姜、韭菜、牛肉、羊肉等温阳之品；少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉的食物，少喝绿茶。
运动调整：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等。
气虚体质易发困
气虚体质的人多是先天禀赋不足，由于长期的饮食不合理、情志失调或久病、劳累，引起心、肺、脾、肾等脏腑功能损伤。因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，所以气虚体质者多有气血生化不足的情况，不但少气懒言，还容易发困。
饮食调整：多食用具有益气健脾作用的食物，如红枣、山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇等；少食性质偏凉且具有耗气作用的食品，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动调整：不宜做超负荷和出汗量大的运动，忌用力过猛和长久憋气，运动要以柔缓的散步、打太极拳等为主。
特禀体质防过敏
特禀体质是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质等。特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉过敏；有的人容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色淤点、淤斑等。而在过敏性疾病多发的春季，特禀体质的人更要多加小心，以免发病。
饮食调整：多食何首乌、灵芝等益气固表的食物；少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾蟹、鲤鱼、茄子、辣椒等，并要少饮酒。
生活起居：居室需通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，以防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即居住，要让油漆、甲醛等化学物质气味挥发后再迁新居。起居应有规律，保持充足的睡眠。, http://www.100md.com(周一海(广西医科大学附属医院主任医师))
中医体质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结抅、功能和代谢上的个体特殊性。在乍暖还寒的春季，阳虚、气虚及特禀体质的人更容易患上季节性疾病，这三类人在日常生活中可做相应的调整。
阳虚体质常感冒
阳虚即人体脏腑功能活力不足，导致温煦功能减退，进而出现恶寒喜暖症状。因此阳虚体质的人平时耐热不耐寒，喜欢吃温热的食物。同时，这类人对外界的寒湿邪气反应也很敏感，所以在乍暖还寒的春季，会很容易患上感冒。
饮食调整：多食用生姜、韭菜、牛肉、羊肉等温阳之品；少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉的食物，少喝绿茶。
运动调整：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等。
气虚体质易发困
气虚体质的人多是先天禀赋不足，由于长期的饮食不合理、情志失调或久病、劳累，引起心、肺、脾、肾等脏腑功能损伤。因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，所以气虚体质者多有气血生化不足的情况，不但少气懒言，还容易发困。
饮食调整：多食用具有益气健脾作用的食物，如红枣、山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇等；少食性质偏凉且具有耗气作用的食品，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动调整：不宜做超负荷和出汗量大的运动，忌用力过猛和长久憋气，运动要以柔缓的散步、打太极拳等为主。
特禀体质防过敏
特禀体质是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质等。特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉过敏；有的人容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色淤点、淤斑等。而在过敏性疾病多发的春季，特禀体质的人更要多加小心，以免发病。
饮食调整：多食何首乌、灵芝等益气固表的食物；少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾蟹、鲤鱼、茄子、辣椒等，并要少饮酒。
生活起居：居室需通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，以防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即居住，要让油漆、甲醛等化学物质气味挥发后再迁新居。起居应有规律，保持充足的睡眠。, http://www.100md.com(周一海(广西医科大学附属医院主任医师))