妙方助你远离难缠“春困”
春暖花开，风和日丽，大自然展现给人们一派生机盎然的景象。但此时人们却经常感到困乏没劲，提不起精神，人们把这种现象称做春困。春困究竟是什么原因引起的？ 有没有妙法可以缓解呢？
春困不是病态，而是人体的一种生理现象。由冬转春，随着气温的不断升高, 我们皮肤的毛孔开始舒展，血管口径也随之变大，皮肤的血流量就会大大增加，供应大脑的血液自然相应减少。而聪明的大脑会进行保护性调整，减低兴奋性，我们就会因脑组织的自我抑制而产生疲倦感。另外，因为春天刺激元素增多，使大脑皮质的兴奋性提高,耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，致使人体机能暂时不能适应环境而感到困倦，因此出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡、注意力不集中的现象。
若将饮食和运动进行相应的调整，就可以使人们远离春困。
饮食调理：人们可以适当多吃一些偏碱性的食物，因为在寒冷的冬季，由于大家的运动相对减少，而又进食较多的鱼肉等肥甘厚味之品，容易使身体变“ 酸”，从而让大家容易产生疲惫无力、头昏嗜睡等症状。春天应该多吃一些偏碱性的蔬菜和水果，如马铃薯、香菇、洋葱、花菜、藕、百合、南瓜、香蕉、苹果、梨等，可中和人体内的酸性产物，能有效地缓解春困。人们还可以适当多吃些葱、姜、蒜等食物，这些食物具有辛散之性，有助于振奋人体的阳气，顺应了自然界的变化，恰可起到缓解春困的作用。
起居运动：做到早睡早起，适当运动。起居有常，养成规律的作息，保证充足的睡眠。同时应当保持适当的户外运动，如跑步、游泳、广场舞等等，都是不错的选择，通过运动有助于气血的运行，肌肉四肢的舒展，让身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有极好的效果。
精神调节：保持良好的心态也是远离春困的关键所在。春季是肝气舒发的季节，因此应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅通达。要学会自我调控和保持好情绪，心胸开阔，遇到不快之事要戒怒，并及时宣泄，防止肝气郁结。平时要乐观开朗，并培养一些兴趣爱好，多到大自然中去，享受春风拂面、鸟语花香。在家中听听音乐，养养花鸟鱼虫，放松身心，以缓解春困。此外，按摩头面部的太阳穴、百会穴、风池穴以及“干洗脸”、“干梳头”等方式，简便易行，也能提神醒脑，缓解春困。, 百拇医药(一菲)
春困不是病态，而是人体的一种生理现象。由冬转春，随着气温的不断升高, 我们皮肤的毛孔开始舒展，血管口径也随之变大，皮肤的血流量就会大大增加，供应大脑的血液自然相应减少。而聪明的大脑会进行保护性调整，减低兴奋性，我们就会因脑组织的自我抑制而产生疲倦感。另外，因为春天刺激元素增多，使大脑皮质的兴奋性提高,耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，致使人体机能暂时不能适应环境而感到困倦，因此出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡、注意力不集中的现象。
若将饮食和运动进行相应的调整，就可以使人们远离春困。
饮食调理：人们可以适当多吃一些偏碱性的食物，因为在寒冷的冬季，由于大家的运动相对减少，而又进食较多的鱼肉等肥甘厚味之品，容易使身体变“ 酸”，从而让大家容易产生疲惫无力、头昏嗜睡等症状。春天应该多吃一些偏碱性的蔬菜和水果，如马铃薯、香菇、洋葱、花菜、藕、百合、南瓜、香蕉、苹果、梨等，可中和人体内的酸性产物，能有效地缓解春困。人们还可以适当多吃些葱、姜、蒜等食物，这些食物具有辛散之性，有助于振奋人体的阳气，顺应了自然界的变化，恰可起到缓解春困的作用。
起居运动：做到早睡早起，适当运动。起居有常，养成规律的作息，保证充足的睡眠。同时应当保持适当的户外运动，如跑步、游泳、广场舞等等，都是不错的选择，通过运动有助于气血的运行，肌肉四肢的舒展，让身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有极好的效果。
精神调节：保持良好的心态也是远离春困的关键所在。春季是肝气舒发的季节，因此应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅通达。要学会自我调控和保持好情绪，心胸开阔，遇到不快之事要戒怒，并及时宣泄，防止肝气郁结。平时要乐观开朗，并培养一些兴趣爱好，多到大自然中去，享受春风拂面、鸟语花香。在家中听听音乐，养养花鸟鱼虫，放松身心，以缓解春困。此外，按摩头面部的太阳穴、百会穴、风池穴以及“干洗脸”、“干梳头”等方式，简便易行，也能提神醒脑，缓解春困。, 百拇医药(一菲)
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