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合理用药助你好眠
http://www.100md.com 2015年4月30日 保健时报 第1024期
     据中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》显示,超过三成人睡眠质量不及格,六成人难以入睡。失眠虽然不是什么危重疾病,但也会影响人们的工作和生活。

    目前,被失眠困扰的人不在少数,很多人失眠时会选用安眠药助眠,但服用时有禁忌和注意事项。

    忌烟酒 酒后服用安眠药会有药效叠加的作用,让人反应迟缓、昏昏欲睡。如果饮酒量大的话,还有可能导致安眠药中毒。而服药期间戒烟是因为烟草有提神的作用,能让大脑皮层快速活跃和兴奋起来,这与安眠药让大脑镇定的作用恰恰相反。如果服药期间抽烟,会影响药效。

    忌乱服药 安眠药大体可以分为苯巴比妥类、安定类以及其他种类,每一类安眠药针对的病症都不同。因此,失眠者要在医生的指导下选择,不可简单地认为只要服用安眠药就能睡好觉,而随便选服。

    另外,长期服用一种安眠药容易使人产生耐药性,服药一段时间后人体的反应不会像刚开始服药时那般迅速。有些患者因此会自己加量,或者几种安眠药一起用。这种做法很危险,极有可能带来抑制呼吸和抑制大脑神经等严重后果。如果患者感觉自己服用的药物效果不明显,一定不要擅自增量或者增加药物种类,正确的做法是去医院复诊。

    忌长期服用长期服用安眠药除了会给患者带来很多副作用外,还容易让患者产生依赖性,致使有些中老年人对安眠药产生了严重的依赖。更有甚者只要身边没有安眠药,就会变得焦虑不安,这些症状都表明患者已经对药物有了依赖心理。所以,安眠药在服用一段时间后,如果睡眠状况有所改善,就应在医生的指导下逐步减量,直至停药。

    忌突然停药 虽然长期服用安眠药有很多坏处,但患者也不要睡眠情况稍有好转便立即停药,这种做法同样是错误的。长期服用安眠药的患者如果想要停药,应在医生指导下逐渐减量,直至停用,以免发生戒断综合征。

    忌方法错误 对于失眠者来说,服用安眠药的方法也很重要。患者最好在睡前一次性服用足够的剂量,如果夜间醒来需要补服,应尽量选择快速短效安眠药。但如果是清晨醒来,就不应再补服安眠药了,以免出现镇静作用,影响白天正常的工作和生活。另外,患者临睡前如果处于兴奋状态,最好不要马上服用安眠药。因为这样做不能起到助眠的作用,还可能会让人更加兴奋。

    此外,因为安眠药可能会损害肝肾功能,所以长期服药者最好能定期进行体检。, http://www.100md.com(侯伟(西安交通大学第二附属医院小儿内科教授))