老人不适合睡高枕
51 岁的李女士近来总感觉手臂和手指发麻，同时头痛，去医院被确诊为颈椎病，并接受了推拿治疗。据她说，她平时主要是在家做些家务活，但有个习惯，晚上喜欢睡高枕头。
枕头高低与颈椎健康密切相关，虽然俗话说高枕无忧，但在颈椎病这个问题上，高枕不一定无忧，如果枕头太高，会使颈椎病发病几率增加。长期高枕睡觉，可引起颈椎病理性改变：一是高枕使颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直，可导致椎间盘突出和椎动脉受压；二是高枕使椎间盘受到楔形向后的压力，导致颈椎间盘退变向后突出，压迫和刺激颈神经；三是使颈肌持续拉伸引起劳损，产生致痛性化学物质刺激颈神经。另外，对于过度肥胖或有呼吸睡眠暂停综合征的病人来说，睡觉枕头过高会加重呼吸道梗阻，加重夜间缺氧和二氧化碳蓄积，而后者是夜间急性心梗和脑血管意外的最常见诱因。
当然，枕头也不能过低。一般而言，睡觉姿势要采用仰卧位，枕头应该枕在颈项部，而不是头部，高度在6~10 厘米为宜。这种高度能使人在仰卧状态下颈椎处于中立的位置，能够让颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节尽量放松，从而消除疲劳，使人得到充分休息。当然，必要时，可根据个人具体情况作适量调整。, 百拇医药(戴文娟(浙江省东阳市中医院))
枕头高低与颈椎健康密切相关，虽然俗话说高枕无忧，但在颈椎病这个问题上，高枕不一定无忧，如果枕头太高，会使颈椎病发病几率增加。长期高枕睡觉，可引起颈椎病理性改变：一是高枕使颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直，可导致椎间盘突出和椎动脉受压；二是高枕使椎间盘受到楔形向后的压力，导致颈椎间盘退变向后突出，压迫和刺激颈神经；三是使颈肌持续拉伸引起劳损，产生致痛性化学物质刺激颈神经。另外，对于过度肥胖或有呼吸睡眠暂停综合征的病人来说，睡觉枕头过高会加重呼吸道梗阻，加重夜间缺氧和二氧化碳蓄积，而后者是夜间急性心梗和脑血管意外的最常见诱因。
当然，枕头也不能过低。一般而言，睡觉姿势要采用仰卧位，枕头应该枕在颈项部，而不是头部，高度在6~10 厘米为宜。这种高度能使人在仰卧状态下颈椎处于中立的位置，能够让颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节尽量放松，从而消除疲劳，使人得到充分休息。当然，必要时，可根据个人具体情况作适量调整。, 百拇医药(戴文娟(浙江省东阳市中医院))