准妈妈 补钙要遵医嘱
“准妈妈在怀孕期间如果出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等症状，可能是因为缺钙所致。”解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静说，女性在怀孕期间，会出现大量钙流失。这是因为一方面孕妇生理上的变化致使甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少；另一方面，胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体。因此，女性在怀孕期间出现缺钙是一种普遍现象。
孕妇缺钙主要表现在两个时期：一是在孕8～12 周，主要由妊娠反应造成钙摄入量减少所造成，其特点表现为血钙值急剧降低；第二个时期是在孕24 周至产前，是由于胎儿快速发育，母体经胎盘主动转运给胎儿的钙增加所造成。所以，从怀孕中期开始，准妈妈就要注意适量补钙。选用钙片时，最好在医生指导下，选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙源。除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食物，如乳制品，最好每天能摄入250～500 毫升的牛奶。另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋等都含有丰富的钙。但需要注意的是，准妈妈补钙要适量，通常补到36 周即可。, 百拇医药(张献怀(解放军总医院第一附属医院))
孕妇缺钙主要表现在两个时期：一是在孕8～12 周，主要由妊娠反应造成钙摄入量减少所造成，其特点表现为血钙值急剧降低；第二个时期是在孕24 周至产前，是由于胎儿快速发育，母体经胎盘主动转运给胎儿的钙增加所造成。所以，从怀孕中期开始，准妈妈就要注意适量补钙。选用钙片时，最好在医生指导下，选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙源。除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食物，如乳制品，最好每天能摄入250～500 毫升的牛奶。另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋等都含有丰富的钙。但需要注意的是，准妈妈补钙要适量，通常补到36 周即可。, 百拇医药(张献怀(解放军总医院第一附属医院))