三种方法可缓解自然分娩疼痛
产痛是绝大多数女性一生中经历的最剧烈的疼痛之一。长时间的剧烈疼痛不仅会给产妇身心带来极大的痛苦，还可能危及母亲和胎儿的生命。那么如何减轻分娩过程中的疼痛呢？
呼吸按摩法：宫缩开始后，嘱孕妇全身放松，双眼微闭，由正常呼吸转为用鼻腔缓慢深吸气至腹部，屏气数秒后再缓缓从口中呼出去，在宫缩间歇时恢复正常呼吸。吸气时，想象宇宙无尽的力量随着吸气进入身体；呼气时，想象宫缩的疼痛随着呼气一起离开身体。同时，家属要配合孕妇的呼吸，在宫缩时对孕妇的腰骶部疼痛最明显处进行缓慢、有力的按摩，宫缩间歇时停止。
催眠放松法：在自然分娩的第一阶段来临时，让孕妇舒适地躺在产床上，由催眠分娩师引导产妇闭上眼睛，放松，聆听催眠分娩师和大自然的声音，并慢慢专注于自己的呼吸。想象自己和宝宝来到了一个山清水秀的美丽地方，感受着明媚阳光，在花香鸟语中带着宝宝一步步向山上攀登……当宫口开全后，催眠分娩师用手在产妇腹部感受宫缩情况，当宫缩时指导产妇深呼吸向下用腹压，当胎儿娩出后唤醒产妇。
水中分娩法：在欧美国家，水中分娩很普遍。当产程进入活跃期、产妇感觉疼痛时，让其泡入恒温、清洁、流动的水中，当胎儿分娩时再回到床上，一般不直接在水中分娩。适宜的水温使产妇的精神和肌肉充分放松，宫颈扩张，减轻产痛。水可以提高产道和会阴的弹性，降低会阴切开率，减少会阴撕裂的发生及程度。
其实，分娩是一种自然的生理过程，产妇要放平心态。实践证明，以上方法能有效帮助产妇减轻生产疼痛。, http://www.100md.com(许译文(整理))
呼吸按摩法：宫缩开始后，嘱孕妇全身放松，双眼微闭，由正常呼吸转为用鼻腔缓慢深吸气至腹部，屏气数秒后再缓缓从口中呼出去，在宫缩间歇时恢复正常呼吸。吸气时，想象宇宙无尽的力量随着吸气进入身体；呼气时，想象宫缩的疼痛随着呼气一起离开身体。同时，家属要配合孕妇的呼吸，在宫缩时对孕妇的腰骶部疼痛最明显处进行缓慢、有力的按摩，宫缩间歇时停止。
催眠放松法：在自然分娩的第一阶段来临时，让孕妇舒适地躺在产床上，由催眠分娩师引导产妇闭上眼睛，放松，聆听催眠分娩师和大自然的声音，并慢慢专注于自己的呼吸。想象自己和宝宝来到了一个山清水秀的美丽地方，感受着明媚阳光，在花香鸟语中带着宝宝一步步向山上攀登……当宫口开全后，催眠分娩师用手在产妇腹部感受宫缩情况，当宫缩时指导产妇深呼吸向下用腹压，当胎儿娩出后唤醒产妇。
水中分娩法：在欧美国家，水中分娩很普遍。当产程进入活跃期、产妇感觉疼痛时，让其泡入恒温、清洁、流动的水中，当胎儿分娩时再回到床上，一般不直接在水中分娩。适宜的水温使产妇的精神和肌肉充分放松，宫颈扩张，减轻产痛。水可以提高产道和会阴的弹性，降低会阴切开率，减少会阴撕裂的发生及程度。
其实，分娩是一种自然的生理过程，产妇要放平心态。实践证明，以上方法能有效帮助产妇减轻生产疼痛。, http://www.100md.com(许译文(整理))