B 族维生素有助于戒酒

http://www.100md.com 2015年7月30日 保健时报 第1037期

     想要戒酒的人，建议每天饭后吃两片B 族维生素片(B1、B2、B6、叶酸等)。我在接诊中发现，很多成功戒酒的人有一个共同特征，即摄取了B 族维生素后，喝酒欲望渐渐下降。

    酒精一般在胃里会被血液带进循环系统，当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度时，血液酒精浓度增加，人就会醉酒，肝脏也会受损。B 族维生素则与肝脏关系密切，它们可加快酒精在肝脏中的代谢速度，减轻肝脏负担。

    酒精中毒的主要表现有两个：一是酒精中毒性脑病，二是胃肠道及肝脏损伤。一般来说，酒精损伤胃黏膜后，主要造成人体维生素B族缺乏。

    因此，不管是已经患有酒精中毒性脑病或酒精性肝炎者，还是打算戒酒或正在戒酒者，都要适度补充B 族维生素。只是每个人对酒精依赖程度不同，所用B 族维生素片的时间和剂量也有所区别，应在医生指导下使用。

    由于B 族维生素能溶解在水里，在体内滞留时间只有几个小时，因此必须每天补充，建议每天饭后吃两片维生素B 复合片；同时有意识地多吃富含B 族维生素的食物，如燕麦、瘦肉、花生、蔬菜、麦麸、牛奶等。, http://www.100md.com(杨欢(中南大学湘雅医院神经内科))

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