脱发和洗发勤没关系
进入秋冬季，很多人脱发愈发严重，尤其是男士，头皮干燥、毛发干枯。如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就容易加重脱发问题。
民间有“洗得越勤，脱得越多”的说法，其实这是错误的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发频率并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数多而增加。
相反，如果不经常洗头，头皮上以油脂为食物的马拉色菌就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更加严重。
要抑制马拉色菌的生长，除了勤洗头，保持头部清洁以外，还要从以下几个方面注意：
不要用脱脂性强或碱性强的洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某一种洗发剂。
保持精神愉快每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发就会越严重。
保证睡眠充足的睡眠可以使毛囊得到充分的营养供给，头发就能健康生长。反之，如果长期睡眠不足，会加重脱发现象。
调整饮食秋季要避免食用辛辣、油腻的食物，尽量少喝酒。同时多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜和水果，如青菜、芹菜、苹果、橘子等；多补充些滋阴润肺的食品，如芝麻、银耳等。
慎烫发吹风烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊。另外，做发型过程中，拉扯动作也容易使头发断裂。若吹风机吹出的热风温度太高，也会破坏毛发组织，损伤头皮。
选用木梳尼龙梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
链接 热心读者来信支招
十指梳发可有效治脱发
段贤惠(南通市如东县植保站原站长)
20 多年前，我60 岁左右，脱发十分严重，只要用手在头上从前往后轻轻一抹，就能有十多根头发粘在手上。从那时起，我的头发越来越稀疏，并且又黄又枯，白发也生了大半。
为了防治脱发，从三年前开始，我每天都会做一套护发操。直到现在，80 岁的我，头发越长越厚，越来越柔韧有光泽，而且黑头发也越长越多，极少出现脱发现象，连枕巾都干净了。
具体做法：每天早晨起身之前，躺在床上，将颈部垫高，让后脑悬空，然后将双手十指分开，用手指从前额一直梳到脑后，每次梳200下，天天坚持即可。
实际上，我用这种方法坚持梳一年多的时候，就发现头发有了好转，所以才进一步激发了我坚持梳发的决心。这项锻炼的原理是，手指的硬度和弹性能够有效地促进头皮部血液循环，使发根得到固定，也使头发得到了足够的养分和氧气。
总之，通过三年多的实践，我认为有三点特别重要：一是十指梳发的确能够有效护发；二是躺着梳发很省力，十指梳发既灵活又全面；三是贵在坚持，同时要有一定的力度。, 百拇医药(蔡书宁(河北省雄县医院急诊科副主任医师))