生活习惯影响免疫力
越来越多的研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此，与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品，还不如试着从生活习惯入手，把自身免疫力提升到最佳状态。
品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要元素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
轻断食
偶尔试试轻断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当重新开始吃饭时，白细胞的数量会立刻回升，且比之前有所增加。
听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。
规律性爱
保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。
森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20 分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。
社交远离孤独
社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。, http://www.100md.com(高峰(中国科学院教授))
品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要元素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
轻断食
偶尔试试轻断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当重新开始吃饭时，白细胞的数量会立刻回升，且比之前有所增加。
听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。
规律性爱
保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。
森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20 分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。
社交远离孤独
社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。, http://www.100md.com(高峰(中国科学院教授))