不做紫斑鱼 伤人又害己
紫斑鱼是海洋动物里最漂亮的一种鱼，浑身布满了斑驳陆离的色彩。如此美丽的紫斑鱼，全身却长满了针状的尖刺。在每次攻击其他鱼类时，紫斑鱼都要先愤怒起来，以分泌出毒素；也只有愤怒时，身上的毒刺才会坚硬起来。因此，紫斑鱼的情绪越激烈，身体上的尖刺也就越坚硬；而越坚硬，它就会越愤怒。最终，紫斑鱼大多死于自己的愤怒，死于自己的“内伤”。
人这一生纷纷扰扰，会遇到形形色色的人，碰到各种各样的事。有些人一旦愤怒决堤，就会怒发冲冠，丧失理智，就如同这紫斑鱼，在不知不觉中害人又伤己。
☆心灵触礁
晓谨以前是个温顺的女孩，可自从去年大学毕业踏入社会以后，性情就有所改变。她也不清楚是不是因为工作压力太大，使自己脾气变坏了。现在只要稍不顺心，她就很难控制住自己的情绪，总要对人发火或摔打东西出气。
, http://www.100md.com
比如晓谨因上班迟到受领导批评，回家后她便拿闹钟出气，家里的闹钟已经被砸坏了五个。有时打扫卫生，遗漏了垃圾，她便觉得是扫帚不好用，也会拿扫帚撒气。虽然事后晓谨也觉得自己有点无理取闹，但当时就是无法控制自己的情绪。
作为一名普通员工，晓谨常和领导生闷气，比如科长经常安排额外的工作给她，有时候她还要利用周末时间帮科长办理私人业务。她觉得这很不公平，虽然在办公室晓谨不敢明目张胆地发脾气，但她暗地里经常利用摔碗、摔杯子来发泄情绪。
☆心灵透视
从晓谨的行为表现来看，她对情绪的自我调控能力较差。
当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快、血压升高，所以经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，还会影响内分泌功能。而长期生气、发怒又会损害人体免疫功能，引发癌症，危及生命。
, 百拇医药
你见过自己发怒的样子吗?眉毛皱起来，脸部肌肉绷紧了，很不可爱。生活中每个人都会因大小事情的不顺心而发怒，甚至怒气冲天。发怒如果在一定限度之内，是一个人正常情绪的流露；但如果经常发怒，就会伤害周围的人，谁愿意整天听怒吼的声音呢？发怒在人的七情中是最具破坏力的一种生理、心理现象。
的确，人生不可能永远是鸟语花香。在琐碎的生活中，人们的确可能遇到委屈、苦恼与憋闷的事，每当此时，当事人也的确需要释放他的怒气。可见，发怒其实是求得心理平衡的一种客观需要。怒气的产生，来源于一个人对外部世界不正确的评价、认识或解释，当然和一个人的性格也有一定的关系。同样遇到一件事，有的人非常坦然，有的人却气得吹胡子瞪眼晴。
☆心灵处方
正像富兰克林所说，愤怒“起于愚昧，终于悔恨”。怒气切勿乱发，否则，既伤人又害己。莫名其妙地乱发怒，常常会使人感到不近情理，这样的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”。
晓谨应更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标。当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业的强大动力，切不可为眼前的区区小事计较得失，妨碍自己对理想和事业的追求。不妨让我们挥去心灵的阴霾，用一颗平和的心对待自己，更要用一颗平常的心对待别人及世间万物。, 百拇医药(章睿齐(心理咨询研究员、心理学博士))
人这一生纷纷扰扰，会遇到形形色色的人，碰到各种各样的事。有些人一旦愤怒决堤，就会怒发冲冠，丧失理智，就如同这紫斑鱼，在不知不觉中害人又伤己。
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晓谨以前是个温顺的女孩，可自从去年大学毕业踏入社会以后，性情就有所改变。她也不清楚是不是因为工作压力太大，使自己脾气变坏了。现在只要稍不顺心，她就很难控制住自己的情绪，总要对人发火或摔打东西出气。
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比如晓谨因上班迟到受领导批评，回家后她便拿闹钟出气，家里的闹钟已经被砸坏了五个。有时打扫卫生，遗漏了垃圾，她便觉得是扫帚不好用，也会拿扫帚撒气。虽然事后晓谨也觉得自己有点无理取闹，但当时就是无法控制自己的情绪。
作为一名普通员工，晓谨常和领导生闷气，比如科长经常安排额外的工作给她，有时候她还要利用周末时间帮科长办理私人业务。她觉得这很不公平，虽然在办公室晓谨不敢明目张胆地发脾气，但她暗地里经常利用摔碗、摔杯子来发泄情绪。
☆心灵透视
从晓谨的行为表现来看，她对情绪的自我调控能力较差。
当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快、血压升高，所以经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，还会影响内分泌功能。而长期生气、发怒又会损害人体免疫功能，引发癌症，危及生命。
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你见过自己发怒的样子吗?眉毛皱起来，脸部肌肉绷紧了，很不可爱。生活中每个人都会因大小事情的不顺心而发怒，甚至怒气冲天。发怒如果在一定限度之内，是一个人正常情绪的流露；但如果经常发怒，就会伤害周围的人，谁愿意整天听怒吼的声音呢？发怒在人的七情中是最具破坏力的一种生理、心理现象。
的确，人生不可能永远是鸟语花香。在琐碎的生活中，人们的确可能遇到委屈、苦恼与憋闷的事，每当此时，当事人也的确需要释放他的怒气。可见，发怒其实是求得心理平衡的一种客观需要。怒气的产生，来源于一个人对外部世界不正确的评价、认识或解释，当然和一个人的性格也有一定的关系。同样遇到一件事，有的人非常坦然，有的人却气得吹胡子瞪眼晴。
☆心灵处方
正像富兰克林所说，愤怒“起于愚昧，终于悔恨”。怒气切勿乱发，否则，既伤人又害己。莫名其妙地乱发怒，常常会使人感到不近情理，这样的发泄，也只能被视为一种糊涂，一种可怜巴巴的“孩子气”。
晓谨应更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标。当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业的强大动力，切不可为眼前的区区小事计较得失，妨碍自己对理想和事业的追求。不妨让我们挥去心灵的阴霾，用一颗平和的心对待自己，更要用一颗平常的心对待别人及世间万物。, 百拇医药(章睿齐(心理咨询研究员、心理学博士))