吃早餐应避开五大误区
早餐的重要性不言而喻，但今天仍有很多人陷入早餐误区。归纳起来，主要有五个。
起床后立刻吃早餐
人们在经过一夜的睡眠之后，胃和肠道都还在休息，如果早餐吃得太早，就会唤醒胃肠道等器官，增加各个器官的负担。所以，应到户外活动半小时后，再合理吃早餐。
只吃零食
很多上班族会把零食当做早餐，而大部分零食都属于膨化食品，虽然能让人在短时间内有饱腹感，但是过一两个小时就会饿。经常吃零食还会导致体质下降，容易引起血糖低等疾病。
吃得过于营养
早餐虽然在一天当中最重要，但不能过于丰盛，尤其要避免摄入过多高蛋白、高脂肪、高热量的食物。早晨，人体的各个器官正在休息，进食过多，容易引起胀气、胃痛等疾病。
常吃豆浆油条
豆浆虽然营养丰富，但是经常喝豆浆会引起体内嘌呤升高，导致关节疼痛，所以油条豆浆最好一周只吃一次。
把剩饭菜当早餐
很多人生活在快节奏的环境中，没有时间做早餐，喜欢把前一天晚上的剩饭菜当做早餐。殊不知，隔夜的剩饭菜不仅营养价值低，还易变质，故最好不吃。, 百拇医药(成丹(湖南省儿童医院))
起床后立刻吃早餐
人们在经过一夜的睡眠之后，胃和肠道都还在休息，如果早餐吃得太早，就会唤醒胃肠道等器官，增加各个器官的负担。所以，应到户外活动半小时后，再合理吃早餐。
只吃零食
很多上班族会把零食当做早餐，而大部分零食都属于膨化食品，虽然能让人在短时间内有饱腹感，但是过一两个小时就会饿。经常吃零食还会导致体质下降，容易引起血糖低等疾病。
吃得过于营养
早餐虽然在一天当中最重要，但不能过于丰盛，尤其要避免摄入过多高蛋白、高脂肪、高热量的食物。早晨，人体的各个器官正在休息，进食过多，容易引起胀气、胃痛等疾病。
常吃豆浆油条
豆浆虽然营养丰富，但是经常喝豆浆会引起体内嘌呤升高，导致关节疼痛，所以油条豆浆最好一周只吃一次。
把剩饭菜当早餐
很多人生活在快节奏的环境中，没有时间做早餐，喜欢把前一天晚上的剩饭菜当做早餐。殊不知，隔夜的剩饭菜不仅营养价值低，还易变质，故最好不吃。, 百拇医药(成丹(湖南省儿童医院))