各类维生素都有最佳服用时间
时下，很多人会随身携带维生素补充剂。不少中青年人把这些小药片作为蔬菜、水果的替代品，想起来就吃上一片。其实，服用维生素类药和其他药物一样，也有时间要求。
水溶性维生素如果过量摄取，只会通过排泄器官排出体外，还容易给肝脏造成负担。因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3 次服用。而脂溶性维生素由于不会随着尿液排出体外，所以一天可一次将所需量服用完。
除维生素C 以外的水溶性维生素，要在每天三餐前服用，需要说明的是，早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8 点、12 点和18点。由于小肠吸收养分的时间是在13～15 点，所以脂溶性维生素最好是在午饭后服用。, 百拇医药