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百变白萝卜,烹出清甜味
http://www.100md.com 2015年12月17日 保健时报 第1056期
     萝卜丝烘蛋

    食材:白萝卜半根、鸡蛋4 个、干香菇3 个、虾皮10 克、芹菜末5 克

    调料:盐3 克、酱油1 小匙、白胡椒粉3 克

    步骤:1.干香菇泡发、切丝,虾皮泡水,白萝卜去皮切丝。

    2.爆香香菇丝及虾皮,加白萝卜丝炒至半透明状,加盐、白胡椒粉、酱油拌炒上色。

    3.鸡蛋打散,加入炒好的香菇、虾皮和萝卜丝,再加入芹菜末,搅拌均匀。

    4.热锅倒油,淋入蛋汁后煎约5 分钟翻面,盖上锅盖转小火焖再烘3 分钟,即成。

    小贴士:白萝卜的辣味来自于外皮,削皮时要把皮彻底削干净。

    萝卜丝煎饼

    食材:白萝卜半根、中筋面粉1 杯、鸡蛋2 个、虾皮5 克、水1 杯

    调料:盐6 克、香油1 小匙、白胡椒粉2 克

    步骤:1.白萝卜去皮切丝,虾皮泡水后沥干。中筋面粉加水、鸡蛋、香油拌匀成面糊。

    2.爆香虾皮,之后加入白萝卜丝、盐、胡椒粉调味,拌炒至半透明状,加面糊搅拌均匀。

    3.热锅倒少许油,倒入面糊以中火煎至两面金黄色即可。

    小贴士:制作时,可依个人喜好调整面饼的口感,若是面糊稍微稀一点,则口感偏软;若面糊较稠,则口感较为紧实。

    糖醋腌萝卜粒

    食材:白萝卜、胡萝卜各半根,红、黄甜椒各1/4 颗,干红辣椒半根

    调料:盐2 小匙、冰糖350 克、白醋600 克

    步骤:1.白萝卜、胡萝卜切成菱形小块,彩椒切菱形,干红辣椒切小段。

    2.以上蔬菜丁加盐拌匀,腌1 小时后挤出多余水分。

    3.将冰糖、白醋混合后,用小火煮至糖融化,之后放凉即可。

    小贴士:糖醋腌萝卜粒一次可多做些,冷藏可以保存1 周。, 百拇医药(菜丛)