老人冬季 谨防肺炎侵袭

http://www.100md.com 2016年1月29日 保健时报 第1062期

    

    据流行病学调查和临床观察表明，呼吸系统疾病已位居心脑血管病、糖尿病之后的重要死亡原因。而老年人随着体质、生理机能的下降，极易发生呼吸系统疾病，其中肺炎是最常见的疾病之一，其严重程度随年龄增长而加重，病死率高。因此，老年人在日常生活中应做好有效防护，远离肺炎侵袭。

    防寒保暖

    冬季是老年人罹患肺炎的高发季节，此时老年人要特别注意防范寒潮袭击。

    接种疫苗

    及时接种流感疫苗和肺炎菌苗，能有效地预防以感冒为代表的呼吸道感染，避免引发肺炎。

    积极运动

    要坚持适宜的体育活动，增强免疫力，以适应气候变化。另外，居室应每天通风20~30 分钟，保持室内空气新鲜，但雾霾时不要开窗换气。

    良好习惯养成良好的饮食和生活习惯。可适当摄入高蛋白、低脂肪的食物，如海鱼、豆制品、蛋和奶类等；严禁过度劳累；保持心情愉快，避免生气、赌气。

    热水泡脚

    睡前泡脚15 分钟(糖尿病患者注意控制时间)，使其皮肤温热充血，通过神经反射使上呼吸道的毛细血管扩张，血流量增加，促进局部乃至全身抵抗力增强。

    由于老年人各脏器功能逐渐衰退，对外来的刺激不敏感，发病比较隐匿，即使罹患肺炎，其症状也不明显，极易发生误诊而延误最佳治疗时机，导致病情加重。对此，应高度警惕，如有身体不适，应及早就医。, http://www.100md.com(王德隆 江丽丽(山东省疾病预防控制中心))

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