睡觉不一定能缓解疲劳
睡觉总是做梦、惊醒会累，建筑工人搬砖砌墙会累，办公室白领熬夜赶一份企划案会累，为了一个创意伤透脑筋也会累……人感到疲劳主要有四种原因：睡眠质量不好，熬夜睡眠不足，干重体力活，操心费神脑疲劳。因此，想要消除疲劳不能只靠睡觉，睡觉解乏可不是万能的。
干重体力活的人体内会产生大量的酸性物质，睡觉可以清除这些代谢废物，从而使人恢复精力。而脑力劳动一族大脑皮层长时间处于高兴奋状态，身体却处于低兴奋状态，精神压力比较大，单纯依靠睡觉来恢复精力的效果可能并不理想。人一天睡满8个小时就差不多了，睡多了对身体也没有好处。若长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态，会对血液循环和器官产生负面影响。
另外，有睡眠障碍的人即使整天补觉也达不到很好的解乏效果，还是要寻求专业医生的帮助。如果是精神原因导致的，就应该咨询心理医生；病理原因导致的睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠过程中总是打呼噜，呼吸暂停反复发作意味着反复缺氧，总感觉头昏脑涨、记忆力下降，这类患者应该及时到呼吸科接受相关治疗。, 百拇医药(徐治(东南大学附属中大医院心理精神科))