父母的焦虑会“遗传”给孩子
最近，发表于《美国精神病学杂志》上的一项研究结果表明，父母和后代焦虑的个性存在很大的相关性，其不能确定是基因在起作用，但是能够确定与父母和其子女之间的相处和互动有关系。
比如，小凯的妈妈是一个容易焦虑的人，总担心孩子会着凉会生病，也不敢让小凯像别的孩子那样参加户外活动。因此，尽管小凯已经上了大学，还是像小时候那样体弱多病，而且稍有身体上的不舒服，他自己就会特别紧张，远离了父母的保护，心里更是感觉没底儿，也经常感到很紧张。后来因为心脏经常不舒服，小凯总去医院做检查，医生说他太焦虑了，需要去看看心理医生。
焦虑遗传可以避免吗？
很多时候，家长对自己的焦虑情绪很难察觉，会认为这是对孩子的爱，对孩子是有好处的。然而，父母这么想是因为他们不了解这样过度的焦虑对孩子将来的影响有多大。
, 百拇医药
因此，要避免将容易焦虑的性格特点再传递给下一代，父母就要在养育孩子的过程当中不断补充所需要的知识，不只是关于身体方面的保健知识，也包括关于情绪的。这样就会对自己和孩子出现的各种心理和身体上的问题有所了解，避免遇到问题时不知所措。
父母该注意哪些事项？
想要避免孩子被遗传上过多的焦虑特质，父母就要在孩子面前尽量保持情绪平静，不要显得太慌张。
有时候，父母对孩子的焦虑情绪还会通过言语传递给孩子，比如经常训斥孩子“你就是不如别人家的孩子”“你怎么什么事情都做不好”“学习不好，你这辈子就完了”等等。这些伤害孩子自信心的言语，往往使孩子对自己的能力产生很大的焦虑，却深藏在心里，当遇到压力时会采取各种方式去逃避。
最重要的一点，是父母要学会自我情绪调控。因为不同的人情绪免疫力是不同的，需要不断地增加自身对负面情绪的调控能力，这样家长才会在养育孩子的过程中更加从容。
, 百拇医药
养育孩子的过程，其实也是父母在养育自己内心里没有完全长大的那部分。
怎么帮助孩子降低焦虑感？
◎ 尽量让孩子多参加一些户外活动，尤其是小学低年级的孩子，他们正值活泼好动的年龄，但是又不得不适应学校里受限制的学习环境，因此他们的课外生活应尽量通过活动和做游戏来释放一些负能量。
◎家长在和孩子交流的时候，可尽量多问孩子“对于这个问题，你是怎么想的”“你计划如何安排周末的时间”等，来帮助孩子增加对自己的掌控感。
◎多增加一些鼓励和肯定孩子的言语，比如：“我觉得你会克服困难完成这道题，做得非常好!”“你今天能自己叠被子了，真棒!”
◎可以尝试一些小方法来增加孩子的积极情绪，比如和孩子一起讲笑话、共同看动画片等。
, 百拇医药(韩海英(北京和睦家医院精神心理医生))
比如，小凯的妈妈是一个容易焦虑的人，总担心孩子会着凉会生病，也不敢让小凯像别的孩子那样参加户外活动。因此，尽管小凯已经上了大学，还是像小时候那样体弱多病，而且稍有身体上的不舒服，他自己就会特别紧张，远离了父母的保护，心里更是感觉没底儿，也经常感到很紧张。后来因为心脏经常不舒服，小凯总去医院做检查，医生说他太焦虑了，需要去看看心理医生。
焦虑遗传可以避免吗？
很多时候，家长对自己的焦虑情绪很难察觉，会认为这是对孩子的爱，对孩子是有好处的。然而，父母这么想是因为他们不了解这样过度的焦虑对孩子将来的影响有多大。
, 百拇医药
因此，要避免将容易焦虑的性格特点再传递给下一代，父母就要在养育孩子的过程当中不断补充所需要的知识，不只是关于身体方面的保健知识，也包括关于情绪的。这样就会对自己和孩子出现的各种心理和身体上的问题有所了解，避免遇到问题时不知所措。
父母该注意哪些事项？
想要避免孩子被遗传上过多的焦虑特质，父母就要在孩子面前尽量保持情绪平静，不要显得太慌张。
有时候，父母对孩子的焦虑情绪还会通过言语传递给孩子，比如经常训斥孩子“你就是不如别人家的孩子”“你怎么什么事情都做不好”“学习不好，你这辈子就完了”等等。这些伤害孩子自信心的言语，往往使孩子对自己的能力产生很大的焦虑，却深藏在心里，当遇到压力时会采取各种方式去逃避。
最重要的一点，是父母要学会自我情绪调控。因为不同的人情绪免疫力是不同的，需要不断地增加自身对负面情绪的调控能力，这样家长才会在养育孩子的过程中更加从容。
, 百拇医药
养育孩子的过程，其实也是父母在养育自己内心里没有完全长大的那部分。
怎么帮助孩子降低焦虑感？
◎ 尽量让孩子多参加一些户外活动，尤其是小学低年级的孩子，他们正值活泼好动的年龄，但是又不得不适应学校里受限制的学习环境，因此他们的课外生活应尽量通过活动和做游戏来释放一些负能量。
◎家长在和孩子交流的时候，可尽量多问孩子“对于这个问题，你是怎么想的”“你计划如何安排周末的时间”等，来帮助孩子增加对自己的掌控感。
◎多增加一些鼓励和肯定孩子的言语，比如：“我觉得你会克服困难完成这道题，做得非常好!”“你今天能自己叠被子了，真棒!”
◎可以尝试一些小方法来增加孩子的积极情绪，比如和孩子一起讲笑话、共同看动画片等。
, 百拇医药(韩海英(北京和睦家医院精神心理医生))