孕妇不宜吃巧克力？
近日有读者来信说看了一篇外媒报道称，孕妇不宜吃巧克力，因为其中的咖啡因会影响孩子的智力发育，使孕妇流产、早产。但国外也有研究称，孕妇吃黑巧克力可预防心脑血管疾病，生出的孩子也很活泼、爱笑。对喜欢吃巧克力的准妈妈来说，这也真够让人纠结的了。那么，巧克力对于孕妇来说，到底怎样吃更合理呢？
北大医院营养科医生李子芊介绍说：“巧克力所含的可可部分的确有咖啡因，咖啡因在胎盘屏障中是可以自由穿透的。国外动物实验发现，因胎儿没有足够的酶使咖啡因失活，所以咖啡因可以进入胎儿体内并不断累积。正因为这个原因，世界卫生组织(WHO)对咖啡因的摄入量是有限制的，但并没有针对孕妇人群，而是针对所有美国人每天咖啡因摄入量要小于300 毫克，北欧地区的人们每天摄入小于200 毫克是安全的。中国没有相关数据，只能参考。”
据食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋介绍，因为不同品牌巧克力差异大，且其本身可可含量差异也很大，所以目前国内外并没有对产品所含多少咖啡因做出明确规定，只是有一个业内的通常做法。比如一组来自加拿大茶协会的数据显示：56 克黑巧克力棒约含37 毫克咖啡因；而咖啡是含咖啡因最多的，250 毫升咖啡中约含145 毫克的咖啡因。所以从以上数据不难看出，如果以某品牌独立包装每块14 克的巧克力为例，在日常饮食均衡的情况下，每天吃两三块巧克力是没问题的。
而且，也有研究发现，对孕妇来说， 吃巧克力可能对预防妊娠期高血压有效，对孕妇子痫也有一定帮助。而且爱吃巧克力的母亲，孩子生出来会比较活泼。但是该研究只观察了孩子出生后的几个月，没有研究表明其对孩子的聪明程度有长远影响。
所以，在控制好量的情况下，巧克力对孕妇和孩子来说是有好处的。而且，咖啡因并没有传言说的会导致孕妇流产那么严重。只是因为巧克力中添加了很多的糖，建议有糖尿病、肥胖症的孕妈妈更要注意控制好量。同时，希望相关部门能在食品包装营养表上，添加该食物所含咖啡因的量，以帮助人们合理控制自己每天咖啡因的摄入。, 百拇医药(记者 许译文)