减肥并非单纯减体重
随着人们生活水平的逐步提高，我国的肥胖人口也在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，同时也是一种疾病。肥胖与多种疾病有关，更是糖尿病、心血管疾病、高血压和某些癌症的危险因素。超重和肥胖严重影响老年人健康。
形成肥胖的主要原因，是高脂肪和高热量的不健康饮食习惯和活动较少的生活方式。科学减肥就要从这两个方面入手，提倡健康的饮食习惯，摄入低热量食物，增加蔬菜、水果、谷物摄入量，适当运动，可预防大部分肥胖发生。
减肥不是单纯快速减轻体重，而是要去除体内多余的脂肪。科学减肥应适当增加运动量，老年人应根据自身健康状况确定运动量。一般来说，每周有3 次一定强度的运动，每次持续30 分钟，如走路、慢跑、骑车、跳舞、游泳等，即可达到减肥效果。
市场上出售的各类减肥药应慎用。例如服用控制食欲、增加体内消耗的甲状腺激素，可引起心跳加快、失眠等，老年人切不可轻易使用这些减肥产品。, 百拇医药(郭旭光(山东莱州市慢性病防治院))